瘦下15公斤，比12年前更美！宋慧喬公開保養秘技：每天這個時間喝檸檬水，清腸又消水腫

編按：10月31日宋慧喬與宋仲基在眾多祝福下完成婚禮，回顧宋慧喬當年剛出道最胖時，體重達60多公斤。後來為演《太陽的後裔》一劇，她透露自己靠喝檸檬水加上每天運動15分鐘，成功瘦到45公斤。一起來看看她的養瘦秘技......

經常要往返各地的宋慧喬，常常需要熬夜或長時間工作，因此睡前的肌膚養護就相當重要，尤其是拍廣告前更需要急救保養，在飲食或是保養上她都有一番獨家心得，那就是：多喝檸檬水和使用水凝膜。

一、揮別嬰兒肥，全靠「檸檬水」

天生就是易胖體質的宋慧喬，擁有嬰兒肥的臉蛋，為了在鏡頭前變美，她嘗試各種方式，直到開始喝檸檬水，她發現整體的代謝變好，容易水腫的狀況也改變了，甚至體重也開始掉下來，自此之後她持之以恆的飲用檸檬水，這也是她維繫身材的獨家方法，但她也特別提醒女人「過猶不及」，雖然檸檬水對於她的瘦身有很大的助益，但還是有搭配飲食、運動不可偏頗。

近年來韓國推崇小v臉，雖然在韓國美女榜上有名，但宋慧喬天生就有嬰兒肥，自己也透露，從小就是易胖體質。近期的她與剛出道照片相比，整個人瘦了一圈，也增添了一層韻味。到底宋慧喬是如何辦到的？還在為嬰兒肥煩惱的朋友們，快準備好你們的筆記本吧！

檸檬水含豐富的維他命C，是一大美容保養聖品。不僅如此，檸檬水也能幫助你在不知不覺中達到排毒瘦身的功效。快丟掉含糖飲料，來杯檸檬水吧！

飲用法則：

1. 早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但切記！不是一整天都不吃東西，檸檬酸性濃度高，空腹時喝，容易傷胃。

2.每日至少要喝下3公升以上，想吃消夜或零食快按耐不住的話，快拿起手邊的檸檬水。

檸檬水製作：

作法一：把檸檬洗乾淨再用手或榨汁機榨汁，將原汁倒入製冰盒中冷凍，需要檸檬水時，再取需要的分量出來泡即可。

作法二： 超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。

二、532瘦身操

523瘦身操為韓國相當盛行的減肥操，不只宋慧喬，許多韓國女星也相當推崇。何為「532」？ 5是指大腿最粗的部位，3是小腿最粗的部位，2腳腕最細的部位的各個比率，為美腿的黃金比例。

如何達到532呢？

1. 慢慢向前踢（左右腳各5次）
2. 慢慢斜著踢（左右腳各5次）
3. 把雙膝微微彎曲往上去（共10次），有助於提臀！
4. 模仿踢毽子的動作（左右腳各5次）
5. 第4個動作往反方向做（左右腳各5次），有助於訓練內外側的大腿肉。

睡覺也能變美麗

宋慧喬也曾說：「相信大家都有早晨醒來肌膚乾燥、無精打采的經驗，有時是因為前晚熬夜工作或玩樂；身為演員時常需要熬夜或長時間工作，即使如此仍能輕易保持良好膚況，關鍵就是使用睡美人香氛水凝膜，有重要工作例如拍廣告之前我會使用，利用搭機或移動時小睡一下，就能迅速讓肌膚回復到透亮水潤的情況。」

人美心也美的宋慧喬不僅愛護自己的肌膚，平時也會關心周遭的工作人員，難怪可以博得高人氣，看來美麗不光是保養，更要懂得分享，心也要美麗才行。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：女神宋慧喬凍齡塑身全靠２Tips

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