乳房經常脹痛＝乳癌前兆？月經前少喝咖啡能改善？中醫師解答…
乳癌連續多年蟬聯全國「十大癌症」寶座，讓不少女性人人自危，就怕它找上門！而坊間關於乳癌前兆的流傳更是數不完，近來通訊軟體就盛傳「乳房經常脹痛＝乳癌前兆」的說法，引起不少女性擔憂。到底胸部頻繁出現脹痛，和乳癌之間真的有關嗎？又該如何改善？就讓我們聽聽專家怎麼說！
胸部疼痛是乳癌前兆？可能是「週期型乳房脹痛」作祟
賴睿昕中醫師表示，自己在臨床上碰過不少因胸部疼痛問題，擔心自己罹患乳癌而就醫的婦女。事實上，女性朋友之所以過了成長期，還是會出現乳房脹痛症狀的原因，主要與生理期前體內荷爾蒙劇烈變化有關。
簡單來說，這類疼痛不適，是因為月經前一週左右，女性體內的雌激素達到最高峰，造成乳腺管擴張、腫脹，或是變得比較敏感而引發的「週期型乳房脹痛」。一般而言，臨床上的乳房疼痛的問題多屬此類型，並非腫瘤、癌細胞所引起；且由於其成因與女性生理週期有關，故多會在月經後則改善。
壓力大害肝氣鬱結、內分泌緒亂 易釀「乳房纖維囊腫」常胸痛
至於，為什麼某些女性經常飽受「週期型的乳房脹痛」症狀所苦呢？賴睿昕中醫師解釋，中醫認為這主要與現代女性生活、工作壓力大，導致肝氣鬱結、內分泌紊亂，使荷爾蒙波動更劇烈，進而加遽經前症候群產生有關。事實上，這類體質者生理期前一週也常會伴隨有下肢浮腫、疲勞易怒、腸胃脹氣等症狀發生。
除此之外，值得注意的是，這類體質的婦女也容易出現「乳房纖維囊腫」的問題！所謂的「乳房纖維囊腫」指的是在乳腺上的一種良性腫塊，多半會於觸碰、按壓時隨著壓力而自由移動。但也正因為乳房組織有纖維囊腫的存在，故於經前症候群發生時，往往胸部脹痛不適的症狀也更明顯。
改善週期型乳房脹痛有訣竅 經前少碰咖啡、刺激物助預防
賴睿昕中醫師表示，想要改善週期型乳房脹痛問題其實並不難！中醫認為，胸部是胃經所管，而乳頭屬肝經所治。且中醫臨床上診斷多為肝鬱氣滯、肝鬱脾濕引起；所以治療時宜調肝（疏肝）理氣、和胃通絡著手。針對這類民眾，中醫常會使用烏藥、香附、川鍊子等具有疏肝理氣作用的藥材，來輔助調理。
另外，透過正確的飲食調整，也有助於保護乳房健康。賴睿昕中醫師建議，由於咖啡因的刺激也有可能導致胸部的血管擴張，壓迫到神經而讓胸部出現浮腫，或是脹痛的情形發生。所以乳房容易脹痛的朋友，月經前應盡量避免飲用過量的咖啡及含咖啡因的茶飲。此外，過於刺激、燥熱的食物，像是酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類也該少碰。
避免胸部脹痛難受？來做八段錦＋穴位按摩緩解
除了從飲食上下功夫外，女性朋友想要月經更通暢，平時常揉、按行間到太沖（大拇趾與食趾縫之間向上到足背方向的這一段），內庭到解谿（二三趾縫之間向上到足背方向的這一段），來調暢肝經與胃經氣機，對於乳房脹痛也有很好的緩解效果。或是，適度進行八段錦其中的一招《雙手托天理三焦》動作，也是很好的自我舒緩方式：
《雙手托天理三焦》
預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。
動作：
1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。
2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。
3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。
4.兩手自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。
Tips：配合腹式呼吸，也有助於疏通乳房的氣血循環。
這些人要小心！有不會移動的硬塊、出現分泌物，恐是乳癌前兆
不過，賴睿昕中醫師也提醒，雖然大多數乳癌不會導致疼痛，但民眾仍不能完全將胸部痛排除在乳癌的可能徵兆之外。特別是，年逾40歲以上、高齡產婦、沒有哺乳經驗、肥胖，或家族有乳癌史的女性，都必須要特別注意。
如果在做乳房自我自我檢測時，發現碰觸也不會移動的硬塊，或是發現乳頭出現帶血的分泌物、腫塊有變大或是變硬的趨勢；以及乳暈出現脫皮，或紅癢等症狀，且針灸和中藥無法立即緩解疼痛下，建議患者還是要進一步至乳房外科做相關的乳房檢查較有保障。
