5體質冬季癢易上身 杜絕搔癢別亂抹，改善這些不良習慣才加分
癢！癢！癢！每到冬天，惱人的皮膚乾燥、搔癢問題，總讓你恨不得大肆搔抓一番才甘心？皮膚科醫師表示，想要杜絕冬季癢上身，民眾除了避免聽信偏方、不要亂塗亂抹外；也應該學會改善容易加劇皮膚乾燥、發炎反應發生的不良習慣，像是愛沖熱水澡、偏好緊身衣褲等，更是有效防範肌膚症狀惡化的關鍵！
一到冬天就皮膚癢？這5大體質易好發
為什麼許多人一到冬天，皮膚癢的狀況就會特別明顯呢？皮膚科醫師趙昭明表示，主要和冬天氣候乾燥、溫差大，人體皮脂腺、汗腺分泌量減少，使皮膚失去彈性變得脆弱有關。
再加上，天氣冷時人體血管也會跟著收縮，導致血流量變慢，於是在皮膚血液循環變差下，也就更易使皮膚細胞因缺乏滋養而出現乾燥、搔癢、發紅、脫屑等「缺脂性皮膚炎」症狀發生。尤其是，下列5大體質的族群，包括比較敏感、免疫力相對較差的人，更是容易好發：
●小孩：由於寶寶及小孩的皮膚角質層比成人薄，因此對於外在環境變化往往也較敏感，故更要留意日常保濕。
●老人：年長者因受到皮膚老化影響，其皮下組織往往也會跟著變薄、變脆弱。所以日常的保濕、防護一樣馬虎不得。
●乾燥症、免疫功能差者：由於乾燥症是一種免疫系統攻擊自己身體的疾病，當人體內免疫細胞出現異常，便很容易造成皮膚病變、搔癢、發炎症狀出現。
●糖尿病病友：糖尿病患者因疾病因素，皮膚較常人更容易釋放組織胺，進而導致發炎、搔癢的發生。且值得注意的是，因其耐受力較差，任意搔抓後不僅容易加重症狀，一旦形成傷口，復原速度也比一般人來的慢、感染風險也較高。
●腎臟病病友：因腎功能衰退、無法維持正常的新陳代謝，讓人體內的老廢物質透過尿液排出。一旦這些物質大量堆積於體內，便容易造成「尿毒症」上身，引發諸多不適與併發症，其中最顯著的就是導致尿毒性搔癢的發生。
皮膚粗糙、乾癢別誤信偏方濫塗濫抹 小心弄巧成拙反更糟
趙昭明醫師分享，臨床上常碰到不少民眾出現冬季癢症狀時，常習慣聽信偏方、濫塗濫抹。最近門診就收治1名52歲的婦人，在門診視診時就發現她手腳的皮膚不僅乾燥、粗糙，更遍布紅點狀的小傷口，於是進一步詢問其病程。
沒想到卻發現，原來該名婦人因自覺皮膚乾燥、脫屑，又聽聞鄰里傳言，認為用粗鹽刷洗肌膚，可幫助殺菌、加速皮膚角質代謝。於是連續這樣洗澡將近一週時間，結果沒想到卻越洗越糟，不但皮膚沒有變光滑，反而越來越乾燥，甚至伴隨紅腫、熱痛，驚覺有異才趕快來就醫。值得慶幸的是，還好傷口沒有遭受感染，在經過衛教提醒，開立消炎藥膏及建議其矯正不當的保養、生活習慣後，症狀已得到緩解。
對抗冬季癢除了加強保濕 5個不良習慣也不能犯
有鑒於此，趙昭明醫師強調，想要改善冬季皮膚乾燥、搔癢症狀，民眾與其濫聽偏方，不如先從做好肌膚保濕、學會如何正確保養、護理肌膚做起！除了建議洗澡沐浴後，趁肌膚微濕時儘速塗抹乳液來保濕外，更要矯正以下冬天常見的5個不良習慣：
●愛洗熱水澡：冬天洗熱水澡雖然舒服，但過高的水溫容易破壞肌膚角質層的天然屏障，增加冬天皮膚乾癢的發生率。建議洗澡水溫控制在50℃以下為佳。
●毛衣過度摩擦：毛衣如果太過粗糙，在反覆摩擦下，也易增加皮膚搔癢、脫屑的發生。再加上，毛衣引起的靜電反應，也會刺激皮膚導致皮膚搔癢。建議毛衣內再穿著一件內搭衣來減少摩擦。
●穿著緊身衣褲：肌膚在過度壓迫、悶熱不透氣下，容易導致肌膚問題叢生。
●距離電暖爐過近：皮膚長期接受電暖爐烘烤，容易導致肌膚脫水，甚至使皮膚下的血管蛋白質構造因受熱而遭到破壞，引發乾燥、搔癢。
●嗜吃刺激辛辣食物：嗜吃烤炸、麻辣鍋等辛辣、燥熱、刺激的食物，容易因高溫及辣度使血管舒張，讓皮膚更腫、更癢，甚至加劇發炎反應發生。
【專家小叮嚀】：
最後，趙昭明醫師也再次重申，若民眾出現肌膚異常乾燥、脫屑的問題，甚至伴隨有紅腫、熱痛時，千萬不能諱疾忌醫、誤信偏方。建議還是選擇有合格執照的專業醫師協助釐清原因、對症治療，較有保障。
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