一輩子不復胖的「杜肯飲食法」怎麼吃？英國王妃、超模都大推！「4階段瘦身」讓你實行人生最後一次減肥

即使已經生過三個孩子，但凱特王妃從婚前受到大家注目到現在，一直維持著優雅氣質與纖細緊實身材，但其實在婚前，她也曾經胖過，甚至穿到英國尺寸的10~12碼，在婚禮前她實行了法國醫師Pierre Dukan的Dukan飲食法之後，整個人瘦了一大圈，直到生了三個小孩後，都依然維持一定的身形，毫無復胖危機，而這個Dukan飲食法更是連珍妮佛羅佩茲（Jennifer Lopez）、超模吉賽兒邦臣（Giesele Bündchen）都曾經公開表示推崇，怎麼做我們一起來看看……

Dukan飲食法

凱特王妃所採用的Dukan飲食法，其實重點就在於攝取大量的蛋白質與低糖份蔬菜，不會餓肚子、不會復胖是最大的優點，有點類似於現在很流行的生酮飲食或減醣飲食，但是更精細的規劃為四個階段，再依造每個人想要減重的公斤數調整每階段的長短。

第一階段Attack Phase速效期：純蛋白質飲食法，讓體重快速下降。

執行天數：第一階段的長度，視減重目標為主，減重目標為10公斤以下，進行天數3天即可，10～20公斤進行5天，20公斤以下進行7天，最多不超過7天。

飲食內容