半年瘦40公斤！3道「吃貨瘦身餐」讓小禎從大碼女星變超模身材，不必碰水煮餐、油炸食物也能照吃不誤

從大碼女星瞬間變成超模身材，小禎胡盈禎的超勵志瘦身故事，想必也是每個愛美女孩茶餘飯後的話題！但你不知道的是，小禎半年來減重40公斤，靠得不只是運動與飲食控制，獨門得瘦身菜單更是連專業營養師都嘖嘖讚賞！吃貨女孩注意啦～想瘦身卻戒不了口腹之慾，飲食上快學小禎這樣吃！

甩肉40公斤太驚人！

小禎瘦身成功早已不是新聞，從過往的棉花糖女孩到現在變成身材窈窕的辣媽，小禎的減肥故事每講一次都讓人熱血沸騰！她在採訪中就曾提到，這半年間，她除了飲食控管、少吃多運動之外，在運動習慣的維持上也長達四年之久！甚至，即使現在瘦身成功擁有傲人身材，小禎在吃方面依舊很謹慎！到底小禎怎麼吃？怎麼瘦？快繼續看下去！

不能只靠意志力！

多數人在瘦身初期，肯定都會選擇以「節食」卡路里，但這樣單靠意志力執行的減肥方式，反而更容易造成反效果！營養師也提到，小禎能減肥成功最大的原因就是她很有耐心、按部就班！若是採用過度節食的激烈、錯誤方式減肥，事後當意志力消散後的報復性飲食會更可怕！因此在飲食上，一定要維持三餐定時、定量，偶爾也可以吃吃油煎類的食物，適時放鬆一下口腹慾，瘦身過程也會更輕鬆喔！

選擇原型食物

當然了，減肥要適時放鬆，但也不能過於放縱！在三餐的選擇上一定要以原型食物為原則，未經過度加工處理的食材，不只營養完整，熱量也較低，進食後的滿足感也相對較高！這樣一來，不只能抑制自己少吃一點，讓自己容易飽一些，也不會迷迷糊糊攝取過多熱量喔！這也是小禎持續到現在不曾停斷的健康習慣呢～不過到底小禎都吃甚麼才讓她總是吃不胖且吃不膩呢？