【控制近視有方法】晚上戴著睡，早上好清晰 ?!

【控制近視有方法】皮卓的第一副眼鏡
小學五年級的皮卓迷上了沙盒遊戲，只能在假日用平板的他，只要考試考高分爸媽就讓他無限暢玩，他在3D世界中建設自己的城堡和城市，最近皮卓媽媽注意到，他經常歪頭或斜眼看東西，還會頻繁眨眼、經常皺眉，原以為是沉迷於遊戲劇情，想不到經過視力檢查後才發現，皮卓不但近視了還有輕度散光，想到兒子要戴著眼鏡一輩子，皮卓媽媽好後悔買給他平板⋯⋯。
近視是學齡父母最大的敵人，當孩子被確診為近視後，通常都會出現「如臨大敵」的態度——天阿！我的孩子要戴一輩子的眼鏡了。或是不以為意，放任孩子的度數日漸加深造成高度近視。確實，近視是不可逆的，但我們可已盡力讓他停留在現在的度數，保全他的眼睛健康與未來的用眼便利。

晚上戴著睡，早上好清晰

皮卓不只是虛擬世界中的建築高手，他還參加學校足球隊非常活躍，由於參與激烈運動戴眼鏡非常不便，當皮卓媽媽來找我諮詢時，我特別推薦「角膜塑型鏡片」，這種鏡片可能很多讀者小時候都聽過，戴著就能「控制度數」且非常有效，經過測量過眼球屈光度、角膜弧度及大小後配鏡，睡覺時戴6～8小時一早起床就可不必戴眼鏡，對小小運動員來說非常便利。
數十年來，角膜塑型鏡片也與時俱進革新，從一開始與硬式隱形眼鏡效果相差無幾，到如今的夜戴型可更快地「降度數」並升級高透氧率，使用一段時間後即使偶爾一天不戴，也不會讓視力陡降。但我強烈建議9歲以上兒童再考慮戴角膜塑型片，幼童睡眠時容易翻騰而影響鏡片，或是因為無衛生觀念而造成眼睛感染。

愈「吃」愈明亮！幫助眼睛的食物⋯⋯水煮蛋大勝！
以台灣現代社會而言，孩子再怎麼偏食，也很難會影響眼睛發育，不過確實有許多和眼睛健康相關的營養素，均衡攝取對大人小孩都受益。
1. 維生素家族：知名度最高的「維生素A」對於眼睛有兩個角色。一個是角膜及結膜的發育，如果缺乏，會造成乾眼症 （xerophthalmia）；另外一個是視網膜的光傳導 （phototransduction）。此外，若在胚胎發育缺乏維他命A，就會造成眼睛發育不良。若缺乏「維生素D」可能引起兒童近視，「維生素B群」則對於視神經發育及眼睛很有幫助。
2. DHA與EPA：對於大腦發育、眼睛黃斑部都有幫助，DHA是構成眼睛細胞膜的主要成分，補充可避免視覺功能受損，在兒童和青少年時期也能促進視神經發育；而EPA則可增加視網膜感光細胞的數量，讓人看物體的視覺更敏感。
3. 葉黃素與玉米黃素：經由AREDS2（The Age-Related Eye Disease Study 2）美國大型研究結果，這兩項營養素都對黃斑部有助益。
我家也有一個小學生，對我來說，每天給孩子吃一顆「水煮蛋」強過任何補充品，無論是含葉黃素、蛋白質、omega3、維生素ADEK、B 群、鉀、鈉、鎂、磷、鐵鋅銅錳氟硒⋯⋯好處好營養數不清，無論蛋殼是白色棕色藍色或綠色，都不影響營養價值，且水煮最好，原型原味食物是孩子最大的成長夥伴。

不只矯正，更要控制！鏡片要軟還是硬？