漱口水越辣越有效？牙齒黃可用美白牙膏？牙醫師破解7大迷思：辣漱口水含「它」，長期用恐傷口腔

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牙齒健康是我們日常生活中不可忽視的重要一環。根據台灣青年世代口腔健康問卷調查顯示，台灣18至30歲年輕族群中，有高達6成5的民眾在過去2年內曾發生牙齒疼痛、牙齦發炎出血或牙齒敏感等症狀，而且有3成的人沒有定期口腔檢查的習慣，出現病症仍然置之不理。想要有一口好牙，除了牙齒清潔外，刷牙工具的選擇、口腔的保健迷思也很關鍵！針對民眾常見的7大迷思，就由恩主公醫院牙醫部部主任范綱信醫師一次解析。

牙齒黃黃的、有斑點正常嗎？

正常。牙齒的顏色主要由象牙質呈現，正常的牙齒應為「白裡透黃」。 年輕時的琺瑯質較厚且透明，看起來牙齒會比較白，隨著年齡增長，琺瑯質會因刷牙和磨耗變薄，象牙質的顏色會更明顯地顯露，使牙齒看起來變黃。因此，年輕人的牙齒通常較白，是因為琺瑯質較厚，而年紀大的人則因琺瑯質變薄，牙齒自然會顯得較黃。此外，飲食習慣如喝茶、咖啡和抽菸也會加速牙齒變黃。

什麼是牙齒脫鈣
至於牙齒刷不掉的白點，可能是「脫鈣」了。正常的牙齒應該是白色且透明的，但當它變成乳白色或死白色時，就表示牙齒已經脫鈣。脫鈣初期，牙齒表面會出現白斑，這是一種警訊，表示牙齒清潔不夠，鈣離子已經被釋放出來。如果不加以注意，這些脫鈣區域可能會進一步發展成蛀牙。

當牙齒處於脫鈣階段時，透過正確的口腔照護，減少蛀牙的風險。如果未能及時處理，牙齒可能會進一步蛀蝕，影響到牙神經後續恐需進行根管治療。相對地，長期慢性的蛀牙通常顯示為黑色，而不是白色。因此，家長在檢查孩子的牙齒時，看到白色斑點應該引起重視，並及時就醫。

美白牙膏有幫助嗎
美白牙膏通常含有能夠去除牙齒表面染色的顆粒狀物質，但同時也可能損傷琺瑯質。特別是對於敏感性牙齒者，美白牙膏可能會加重敏感問題。因此建議在使用美白牙膏前，先諮詢牙醫師，讓專業醫師評估是否適合使用此類產品。

用牙線棒、牙間刷會讓牙縫變大嗎？

不會。使用牙線棒、牙間刷會感覺牙縫變大，可能是牙齦發炎腫脹導致。當牙縫清潔乾淨後，腫脹消退、牙縫顯得變大，屬於正常的現象，因此不需過度擔心。只要正確使用潔牙工具，不僅不會使牙縫變大，還能清除牙菌斑、防止牙齦發炎、牙周病、蛀牙等其他口腔問題。

正確使用牙間刷和牙線棒
使用牙間刷時，不應過度用力，如果使用時感到疼痛，應立即停止並檢查使用方法。選擇適合自己牙縫大小的牙間刷非常重要，過大或過小的牙間刷都可能無法有效清潔；牙線棒的使用也需要注意，通常每清潔兩三個牙縫後，就需要將牙線棒清潔乾淨，避免將已清潔出的髒東西再次帶回牙縫中。

另，牙刷、牙線棒和牙間刷都應根據其狀況及時更換，如牙刷分岔或牙線棒中間的牙線拉斷、牙間刷的刷毛分岔或鋼絲彎曲，避免影響後續潔牙效果。

延伸閱讀：白白的牙垢，恐成「牙周病」的開端！口臭、刷牙流血就要注意，醫師教你用「5大清潔工具」預防

牙齒酸用抗敏感牙膏？

不一定。抗敏感牙膏的主要作用是減少牙齒敏感，修復受損的琺瑯質，減輕外界刺激引起的酸痛感。但並非所有的牙齒酸痛問題都能透過使用抗敏感牙膏解決。牙齒酸痛的原因有很多，以下是一些常見的情況：

• 刷牙方式不當：使用過於用力或硬毛牙刷會導致牙齒琺瑯質磨耗，進而引起敏感。
  
• 磨牙：夜間磨牙會對牙齒造成磨損，導致牙齒敏感。
  
• 胃食道逆流：胃酸逆流至口腔，會腐蝕牙齒琺瑯質，導致酸痛。
  
• 飲食習慣：經常食用酸性食物或飲料也會損害牙齒琺瑯質。

當牙齒出現酸痛時，應先尋求牙醫師的專業診斷，牙醫師能夠通過鑑別診斷找出牙齒敏感的真正原因，並提出針對性的治療方案。如刷牙方式不當，會建議改用軟毛牙刷並指導正確的刷牙方法；有磨牙習慣的人，可能會建議夜間佩戴咬合板來保護牙齒。

正確使用抗敏感牙膏
如果經過牙醫師的診斷，確定牙齒敏感是因為琺瑯質磨損等原因，牙醫師可能會建議使用抗敏感牙膏。且患者也需要在使用抗敏感牙膏的同時，改正不當的刷牙方式，避免進一步損害琺瑯質。

電動牙刷刷的比較乾淨？

不一定。電動牙刷價格通常比手動牙刷高出三到四倍，但並不代表電動牙刷的清潔效果更好，其實無論使用電動牙刷還是手動牙刷，關鍵在於刷牙的方式。根據美國牙科醫學會（American Dental Association，ADA）的統計，只要正確使用，兩者在清潔效果上沒有顯著差異。

不管使用電動牙刷抑或是一般牙刷，搭配牙線棒或牙間刷使用，可以更有效地清潔牙齒的鄰接面和牙縫，全面保持口腔健康。

正確的刷牙技巧

• 刷頭大小：選擇刷頭大小適中的牙刷，大約是兩顆後牙的寬度。
  
• 刷毛硬度：建議使用軟毛牙刷，有效清潔且減少對牙齦的傷害。若習慣用力刷牙，可選擇有彈性、能緩衝壓力的刷頭。
  
• 刷毛角度：使用貝式刷牙法，用比讚的手勢握住牙刷，刷毛應以45度角傾斜，放在牙齒和牙齦交界處，使刷毛能深入牙縫，清除污垢。
  
• 刷牙時間：每次刷牙應至少持續兩分鐘。
  
• 牙刷更換：一般建議每兩到三個月更換一次牙刷。如果刷毛出現分叉，應該及時更換。

牙線、牙線棒、牙間刷、沖牙機 效果都一樣？

錯。選擇合適的清潔工具，並掌握正確的使用方法，可以有效維持口腔健康。以下為牙線、牙線棒、牙間刷和沖牙機的比較。

漱口水越辣越有效？

錯。漱口水中的辣味通常來自於酒精，但酒精的存在主要是作為溶劑，用來溶解某些需要藥效的成分。因此，含酒精的漱口水並不一定不好，只是在使用時需要注意其用途和頻率。

含酒精漱口水的適用場合
含酒精的漱口水適合在「短期內」使用，例如在牙周手術或植牙後的幾天內使用，可以幫助減少術後疼痛和提高清潔效果。但長期使用含酒精的漱口水可能會對口腔黏膜造成傷害，因此不建議長期使用。

日常保養漱口水的選擇與使用
對於日常口腔保養，建議選擇溫和且不含酒精的漱口水，這些漱口水通常含有一些有益口腔菌叢的成分，適合長期使用。此外，含氟的漱口水也可以幫助預防蛀牙，但應避免讓六歲以下的小朋友使用漱口水，若必須使用，應在家長的監督下進行。

漱口水的使用頻率建議為一天三次，即三餐飯後，刷完牙後使用。每次漱口應含漱一分鐘，這樣可以達到最佳效果。短於一分鐘的含漱時間效果較差。另，對於接受化療的小朋友或有免疫系統疾病的孩子，不建議使用漱口水，以免對健康造成不良影響。

生一個孩子掉一顆牙？

錯。牙齒在發育完成後，其鈣質不會被釋放或流失，也就是說，懷孕並不會直接導致牙齒中的鈣質被胎兒吸收。但懷孕期間，口腔清潔不當，可能會導致牙齦發炎，這些發炎的物質可能會通過母體傳給胎兒，對胎兒的健康產生影響。因此，孕婦需要更加注重口腔衛生，保持牙齒清潔，以預防發炎和其他口腔問題。

孕期的口腔護理

• 定期刷牙：應該保持每天刷牙兩次，並確保每次刷牙的時間和方法正確。
  
• 定期洗牙：應該定期進行牙齒檢查和洗牙，健保提供「每三個月一次」的免費洗牙服務。
  
• 定期塗氟：除了洗牙，還可以每三個月免費塗氟，以保護牙齒免受蛀牙的侵害。

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙