大雪節氣好發心臟病！大雪意思、習俗、禁忌、飲食、養生重點一次看

「大雪」節氣約在每年國曆12月6或7或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。

良醫劃重點

撰文者：曾耀儀整理2024-11-20

大雪節氣意思
大雪習俗
大雪6禁忌
大雪常見疾病
大雪養生飲食
大雪養生穴位
大雪開運方法

{DS}

今（2024）年12月6日是二十四節氣中的「大雪」，大雪節氣氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的患者會比平常多好幾倍。大雪節氣如何養生？有哪些禁忌？飲食該怎麼吃？

大雪節氣意思

「大雪」節氣約在每年國曆12月6或7或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。雖然台灣處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過從字面上來看，可以明顯地感受到小雪過後氣溫帶來的變化。此時一波波來襲的寒流往往會引起大家的關注，因為寒流不僅會讓農作物、養殖漁業遭受寒害，抵抗力較弱的小朋友和老人家也容易感冒或凍傷，因此千萬要注意保暖。

除了寒流以外，冬天的氣候也容易受到鋒面影響而有下雨的情形，不過雨勢多集中在北部與東部地區，因此冬季常是中南部水庫鬧水荒的季節。俗諺說：「冬天雨，卡貴麻油」，意思是指冬天的雨水比麻油還貴，就是形容形容冬天的雨非常珍貴。

大雪習俗

大雪習俗1：祭痘疹娘娘

古有十一月一日的痘疹娘娘誕辰。相傳痘疹娘娘專司天花與麻疹兩種傳染病，昔日醫藥不發達，家有孩童的多半會求其庇佑。

大雪習俗2：醃製肉品

俗語「小雪醃菜，大雪醃肉」，指此時節是醃製肉品的好時期，如香腸、臘肉、鹹魚等等，傳統家戶的門窗上也會掛著臘味，將其先醃製、後風乾的特色習俗。而台灣中南部海邊的漁民們則會開始曬魚乾，也是為了儲存過冬的乾糧。

大雪6禁忌

命理師小孟老師分享了6項大雪期間的禁忌，記得千萬別在這段時間到山上或海邊遊玩，以免沖到風煞，影響健康。

不要過度運動：大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。不宜在室內開強烈暖氣：大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。
不宜在室內開強烈暖氣：大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。
禁止棉被蓋頭：許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病。
老人不宜戶外吹風太久：大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。
不宜到海邊與山上：大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。
忌晚睡早起：大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

大雪常見疾病

德善堂中醫診所指出，中醫認為人體的頭、腹、腳這三個部位最容易受風寒邪氣侵襲。對於患有心腦血管疾病的病人來說，寒冷很容易誘發和加重心腦血管疾病；同時風寒侵入人體胸部和腹部之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病；此外寒冷還可誘發胃腸疾病的發生。

中風

大雪節氣，氣溫急劇下降，容易誘發心腦血管疾病和偏頭痛的發作。人體受冷後交感神經興奮，導致血管收縮，血容量增加，引起血壓升高，容易出現腦梗死（腦溢血），對有心腦血管疾病的患者來說，頭頸部和手部的保暖尤為重要；常監測血壓，少吃油膩食物，少吸煙喝酒和保持適度運動。（注意中風先兆如突然眩暈、劇烈頭痛、視野不清、肢體麻木等。）

消化道疾病

人體受冷後，神經系統會高度興奮，引起消化腺的分泌異常，導致胃腸調節功能發生紊亂，引起胃酸分泌增多，加重胃部疾病。大雪飲食應以暖胃的食物為主，適當多吃豬肚、牛肚、胡椒等溫熱食品。

心臟病

人體受冷後，交感神經會興奮引致血管收縮，導致血液粘稠度增加，引起血栓形成，加重心肌梗死的出現。老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化，隨時增添衣服，以防寒冷侵襲。還要定期進行心血管系統體檢，配合服用益氣溫陽、養血活血的中藥，減少心臟病的發生。

大雪養生飲食

在暖冬時，大雪節氣的飲食應該以「補氣養血」為主，扶原中醫診所建議可選擇一些平補的食物如：

魚肉
雞肉
豬肉
菠菜
紅棗
枸杞
山藥

可以增強體質，抵抗外邪。同時，也要注意清熱解毒，避免食用過於油膩、辛辣、甜膩的食物，以免引起上火，如補冬常見的明星藥膳燒酒雞、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨等，若遇寒流偶一為之即可，過量攝取則可能會引起口乾、喉嚨痛、燥熱、失眠、便秘等症狀。另外，要多喝水，保持體內的水分平衡，防止冬季乾燥所導致的皮膚、眼睛、喉嚨等不適。

大雪養生穴位

大雪節氣來臨，除了吃對飲食，透過以下穴道按摩，也能達到預防疾病、強身健體的效果。德善堂中醫陳通註冊中醫師教你按大雪養生3大穴位。

	大椎穴	至陽穴	天宗穴
位置	位於第七頸椎棘突下凹陷中	至陽穴在背部，當後正中線上第七胸椎棘下凹陷中	肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平 (左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是
功效	益氣、溫陽、解表	壯陽益氣、理氣寬胸、疏肝和胃。	舒筋活絡、理氣消腫
按法	左右手4指併攏，放於頸部，反覆斜擦大椎穴30～50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。	左右手反覆斜擦至陽穴30～50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。	用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左後右，每次各按揉穴位大約1～3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉，刮痧亦可。