超過6成人一週內吸過二手菸？菸熄了毒還在！三手菸潛伏●個月，孩子、毛小孩都難逃

根據「健檢服務大調查」中，僅有12.9%民眾了解三手菸會在環境（含家居及衣物）上停留超過6個月。（圖片來源：shutterstock）

撰文者：陳宛欣整理2025-11-05

什麼是「二手菸」？別忽視這一級致癌物質
「三手菸」又是什麼？殘留物恐存在6個月
為什麼這兩種菸害不可忽視？
在家中、車上，實際有哪些情境你可能忽略？
要保護自己與家人，這些「步驟」你可以試試
快問快答：你可能想知道的常見問題
你、我、家人的呼吸權，需要一起守護

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根據《良醫健康網》2025年度「健檢服務大調查」，針對3,749位成人的問卷結果顯示，有高達64.4%的民眾在一週內曾經暴露於二手菸環境。換句話說，即使你自己不抽菸，也可能正在「被動吸菸」。

更令人驚訝的是，明明沒人當面抽菸，卻還是聞得到菸味？那股殘留在衣服、沙發、車內、甚至嬰兒床上的氣味，可能正是「三手菸」在作祟，它不只傷肺，還會慢慢滲進你的生活空間與呼吸之中。這篇文章，帶你看見那些「看不見的菸害」，以及為什麼我們都該替自己和家人守護一口真正乾淨的空氣。

什麼是「二手菸」？別忽視這一級致癌物質

簡單說，二手菸（Second-hand smoke）是指：非吸菸者因為在環境中「吸入吸菸者吐出的煙霧」或「燃燒中的香菸、菸草所釋出的煙霧」所造成的暴露。衛福部指出，

換句話說：即便你自己沒有吸菸，只要長時間待在有菸霧的空間，或與吸菸者同住，你的身體仍然正「被動吸菸」，健康受到的影響並不亞於吸菸者。

三手菸（Third-hand smoke）可能比較陌生，但實際上更加「潛在人」，它是指菸熄滅後，菸草燃燒後所產生的微粒、化學物質殘留在環境中的那部分毒素，例如附著在衣物、家具、地毯、窗簾、汽車座椅、牆壁、灰塵上。

就算你認為「我不在房間抽，我在陽台抽」或「我已經洗衣服了」能解決問題，其實許多殘留仍然存在。對嬰幼兒、孕婦、甚至毛小孩都可能造成潛在影響。但根據「健檢服務大調查」中，僅有12.9%民眾了解三手菸會在環境（含家居及衣物）上停留超過6個月。

長期暴露於二手菸的成年人，其罹患肺癌機率增加約20%～30%。二手菸也與冠狀動脈心臟病、中風風險提升有關。

對兒童而言，只要暴露於二手菸環境，呼吸道問題、氣喘、中耳炎、下呼吸道感染風險明顯增加。

因為殘留在環境物體上的微粒和化學物質可以再釋放或轉化成更強的毒素，因此三手菸的潛在傷害甚至被指出「可能比二手菸更難處理」。

特別對嬰幼兒而言，在「爬行」「吃手」「拿玩具」的階段，更容易透過接觸桌、椅、地板、玩具上的殘留來「吃進去／舔進去」毒素。幼兒在三手菸污染環境中，可能出現認知能力缺陷。

另外，我們也不能忽視「家中毛小孩」，例如狗的異位性皮膚炎風險可能提高；貓舔毛時也可能吃下附著在毛上的毒素。

以下是更貼近日常、容易被忽略的情況：

家庭＆車內全面禁菸：不是「慢慢減少」或「只在陽台抽」，而是真正「室內、車內都禁菸」，包括陽台抽完也避免回到家室內時再穿那套衣服或坐那張沙發。
更換／清洗吸菸者衣物、髮飾、頭髮，並定期清潔家中易吸附物質（窗簾、布沙發、地毯）。
不要依賴「通風」或「開窗」就可以解決：雖可減少氣味，但無法完全清除已發生的三手菸殘留。衛生福利部即指出通風並非萬靈藥。
鼓勵並支援家中吸菸者戒菸：真正消除二手、三手菸的根本是源頭—停止抽菸。臺灣政府提供免費戒菸專線「0800-63-63-63」等資源。
建立無菸家庭文化：尤其有嬰幼兒、孕婦、毛小孩的家庭，更要重視。臺灣研究指出：2005年出生世代中，18個月以下幼兒有84%與家庭中至少有1名吸菸者同住。
選擇無菸公共場所、拒絕吸菸環境：政府公告多處「禁菸場所」已擴及室內外多個區域，選擇活動地點也可優先考量「無菸空間」。