每天逗人笑，自己卻不一定快樂？博恩揭喜劇演員不為人知的一面：當搞笑變成工作，連悲傷都成了奢侈

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喜劇演員每天都在想辦法逗人笑，應該是很快樂的一群人吧？但當搞笑成為工作，是否也可能帶來壓力，甚至讓人失去表達悲傷的空間？

喜劇演員博恩在《健康問良醫》節目中分享，自己曾經懷疑，喜劇究竟能為別人帶來多少快樂？而當搞笑成為工作，原本可以用來轉化痛苦的幽默，有時反而成為壓力。博恩認為，當一個人從「可以選擇搞笑」，變成「不管遇到什麼事都必須搞笑」，也可能因此失去面對悲傷的空間。

喜劇演員的另一面：越成功的人，可能越嚴肅

提到喜劇演員，許多人直覺想到的，是一群天生幽默、活潑開朗，似乎隨時都能製造歡笑的人。但博恩認為，這樣的印象其實把喜劇演員看得太單一。

他解釋，喜劇有許多不同的創作類型，有些演員擅長從自身經驗出發，將生活中的尷尬、挫折變成笑話；有些喜歡評論社會事件，也有人專注於文字遊戲、諧音或超現實的情境。不同類型的演員，創作時處理的情緒與思考方式也不一樣。

至於成功的喜劇演員，究竟是天生樂觀，還是個性嚴肅的人？博恩給出了一個出乎意料的答案：他認為嚴肅的人居多。

博恩分享，自己曾向熟悉國際喜劇圈的人請教，發現不少頂尖喜劇演員都有高度紀律，持續寫稿、練習、修改段子。他自己也不例外，演出前通常不喜歡被打擾，需要專心準備。

「我原本都一直想要裝作是天賦型的。」博恩笑說，後來才發現自己其實是後天努力的產物。那些看似信手拈來的笑話，背後往往是一次又一次的修改與練習。

把痛苦變成笑話，是自嘲，也是另一種情緒出口

喜劇經常取材自生活中的不幸與挫折。但一件當下令人難受的事，為什麼過了一段時間，卻可能成為讓全場大笑的故事？

博恩分享，自己曾因結紮手術後出現複雜狀況，經歷長達數月的不適，甚至半夜前往急診。當時的他十分痛苦，事後卻把與醫護人員互動的過程寫成段子。例如，醫師在檢查時詢問「這樣就會痛嗎？」原本只是確認症狀，博恩聽起來卻像是在質疑自己的勇敢程度。這段當下令人尷尬的經歷，後來成了舞台上的笑點。

他認為，痛苦能否變成笑話，某種程度取決於當事人是否已經消化那段經歷。如果心裡已經處理好了，回頭看就可能發現其中荒謬的一面；但如果傷口還沒癒合，觀眾也未必能放心地笑。

只是，現實生活不一定會等到情緒平復，才讓人繼續往前走。博恩回憶，自己曾把照顧失智祖父，以及陪伴年邁愛犬的經歷寫成笑話。祖父晚年曾誤以為他是蔡英文的保鑣，每次探望，都得重新解釋自己的工作；年老的愛犬則因體力衰退，散步時常需要坐推車回家。這些故事原本都是他準備在專場演出的段子。

沒想到，祖父與愛犬卻在演出前相繼離世。當時他也曾猶豫，故事的主角已經不在了，自己還能繼續講這些笑話嗎？最後，他仍選擇保留演出，並將專場獻給他們。

對博恩而言，笑話不一定是消費痛苦。有時候，透過幽默回顧曾經相處的時光，也可以是另一種紀念。

笑聲真的能減輕壓力？博恩從神經科學尋找答案

擁有神經科學研究背景的博恩，也曾試著從研究中尋找答案：為什麼人會笑？笑又為什麼能讓人感到快樂？

他在節目中分享，自己閱讀了2023年與2026年兩篇關於幽默、大笑介入的文獻回顧。相關研究發現，這類活動可能有助於改善情緒、減輕壓力，但真正發揮作用的原因，目前仍沒有明確定論。

博恩認為，可以從三個層次理解：一是笑話本身，以及理解笑話時轉換思考角度的過程；二是大笑這個動作；三則是與一群人在同一個空間裡一起笑的氛圍。

其中，他特別感興趣的是「認知彈性」。他舉例，當人看到令人害怕或不舒服的畫面，可以只是被動觀看，也可以理性分析，或試著用幽默的角度重新解讀。部分實驗發現，幽默式的重新解讀，可能有助於調整面對負面刺激時的情緒反應。

這也是喜劇演員經常做的事。生活中遇到不愉快的事情，他們會試著換個角度，找出原本沒有注意到的荒謬之處，再將它變成笑話。

不過，這個過程也讓博恩產生另一個疑問。

為什麼每天寫笑話，反而可能失去快樂？

博恩提到，曾有研究讓憂鬱症患者練習寫笑話，觀察到症狀有所改善。但讓他不解的是，既然練習幽默可能有助於情緒調整，為什麼每天都在寫笑話的喜劇演員，仍可能陷入憂鬱？

他提出自己的解讀：關鍵可能在於，人是否還有選擇如何面對情緒的自由。一般人遇到難過的事情，可以選擇傷心，也可以試著用幽默的方式看待。但當喜劇成為工作，演員可能不再只是「可以把痛苦變成笑話」，而是必須不斷從生活中找出笑點。

「你沒回去傷心的權利。」博恩形容，當任何事情都被要求變得好笑，原本用來轉換情緒的能力，反而可能失去彈性。

這是他對喜劇工作與情緒的個人觀察，並不代表寫笑話會導致憂鬱症。

他也坦言，過去對工作的要求很高，認為既然接下演出，就應該把觀眾逗笑，不能把自己的情緒帶到台上。後來隨著人生經歷增加，他逐漸能理解，當表演者需要時間調整心情時，選擇暫時不接演出，也是一種可以接受的決定。

從質疑喜劇的價值，到重新找回工作的意義

比起表演時的壓力，更讓博恩困惑的，是自己究竟為什麼要一直逗笑別人。

他回憶，剛開始演出時，自己相當追求完美，即使觀眾反應不錯，只要沒有達到心中的標準，仍會感到焦慮。後來隨著經驗累積，讓觀眾發笑已經不再那麼困難，他卻開始懷疑，這份工作究竟有什麼意義。

他甚至想過，願意花錢進場看喜劇的人，會不會原本就過得不錯？那些真正處在人生低潮中的人，是否根本無法從自己的表演得到幫助？

直到他收到觀眾的回饋。有些人告訴博恩，自己曾經歷非常低潮的階段，已經很久沒有笑過，卻因為看了一場現場喜劇表演，重新笑了出來。對這些觀眾而言，重要的不只是笑話有多好笑，而是突然發現，原來自己還有笑得出來的能力。

這些回饋讓博恩重新看見喜劇的意義。即使一場表演無法解決人生所有難題，能讓正在低潮中的人短暫感受到快樂，仍然值得。

陳保仁醫師也在節目尾聲分享，幽默與快樂背後，其實有許多值得理解的事情。喜劇不只是娛樂，更是一門需要專業與練習的表演藝術。他鼓勵大家多接觸讓自己快樂的事物，但若遇到心理健康問題，仍應尋求專業醫療協助。

從曾經懷疑喜劇的價值，到聽見觀眾分享自己的改變，博恩逐漸找到繼續創作的意義。原來，讓一個許久沒有笑過的人再次笑出來，或許就是喜劇最珍貴的地方。

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：曾耀儀