壓力大 情緒差 睡不好……竟然都和腸道菌有關！顧好第二大腦 讓你更快樂

腸道菌扮演關鍵角色 不僅主宰健康，更是情緒的解方

腸道是人體健康的重要防線，因為70%以上的免疫細胞都住在腸道裡，顧好腸道就等於養出不容易生病的好體質。不過，你知道嗎？腸道其實和睡眠及心理健康也息息相關。

腸道與大腦透過「腦腸軸線（又稱腸腦軸）」來互相聯繫、協調，只要經由腦腸軸線這道橋樑，腸道就可以影響大腦的運作，因此腸道又有「第二個大腦」之稱。很多人應該都有過這樣的經驗，當情緒緊張不安時，身體可能就會出現食慾不振、便秘或拉肚子等反應；無論心情好或不好，都會想要大吃一頓；這就些都是腸、腦互相影響的最佳證明。

腸道可以透過「腦腸軸線」影響大腦運作，因此又有第二大腦之稱。

菁英菌株調節情緒 解憂又助眠

情緒的變化與體內的荷爾蒙關係密切，而最為人所熟知的「快樂荷爾蒙」就是血清素與多巴胺。實際上，高達90%的血清素與50%的多巴胺正是由腸道所分泌的，此外，腸道菌還有助於產生助眠物質-GABA（γ-aminobutyric acid，γ-氨基丁酸）。

在腸道和大腦溝通的過程中，腸道菌扮演著舉足輕重的角色，研究指出，當腸道裡促進血清素、多巴胺分泌的好菌數量足夠，就會讓大腦產生愉悅、幸福感，若生成GABA的腸道菌數目夠多，就能發揮抗焦慮、鎮定及穩定神經等作用，進而改善睡眠品質。

醫學研究表明，能夠經由腦腸軸線幫助大腦調控情緒及壓力的益生菌包括：「副乾酪乳桿菌Lpc-37」與「乳雙歧桿菌B420」等。經過長達6年的國際研究，從12,000種全球最大等級的細菌庫中篩選出的菁英菌株－副乾酪乳桿菌Lpc-37，經人體臨床實驗證實，攝取5周後即可以有感紓壓；乳雙歧桿菌B420則是屬於優質的比菲德氏菌，除了可以幫助副乾酪乳桿菌Lpc-37在腸道生長之外，還有助於豐富腸道菌叢生態。

來自特殊洋香瓜的SOD 具超強抗氧化力

除了高壓之外，現代人身處於充滿空汙、紫外線與輻射等環境之中，加上經常熬夜、作息不正常等生活習慣，都會讓身體產生大量的自由基，進而損傷人體正常細胞。過多的自由基，不只會使身體提早衰老、疾病纏身，還會讓我們經常感到疲憊、倦怠，做什麼都提不起勁。

事實上，天然植物中所含的營養素，例如維生素A、C、E與植化素等，都是對抗自由基的好幫手，此外，SOD（Superoxide Dismutase；超氧化物歧化酶）因為抗氧化的效用特別強大，一直以來都被視為自由基的剋星。簡而言之，SOD能夠消除因環境、壓力或不良生活習慣所產生的自由基，改善身心俱疲等狀況。然而，人體雖然會自行製造SOD，可惜隨著年紀增長，SOD也會逐漸減少，因此，建議最好額外補充，才能應付體內不斷產生的自由基。

在許多天然蔬果之中，其實都含有SOD，不過科學家研究發現，來自於南法、特定品種的洋香瓜是SOD的寶庫，其SOD含量是一般品種的5至10倍之多。經國際研究證實，連續5週攝取此特殊品種洋香瓜濃縮素，能夠有效幫助紓壓及提升專注力。可想而知，若能利用SOD卓越的抗氧化力，再加上副乾酪乳桿菌Lpc-37、乳雙歧桿菌B420的功效，強強聯手的複方成分，更能發揮1加1大於2的效用，幫助現代人徹底告別壓力與壞情緒。

腸道菌叢生態對身體或心理皆影響重大，養好腸道菌不只能讓我們擁有健康與活力，還能提升思緒、專注力、認知能力、記憶力及學習力等，讓人生變得更輕鬆、自在！

副乾酪乳桿菌Lpc-37、乳雙歧桿菌B420，再搭配來自南法、特殊品種洋香瓜的SOD，讓現代人身心更健康！