關鍵字搜尋 #棒式運動 共2筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2024-06-052024最夯迷因「蔡醫師」都在做！「側棒式」練核心、護脊椎還能緊緻臀肌，教你4步驟秒學會 良醫劃重點棒式運動(Plank)也稱為平板、肘撐，是鍛鍊核心肌群的一種訓練動作，需要透過全身肌群來維持一個固定新知2022-08-04久坐讓你「下背痛」？其實靠「棒式運動」就能舒緩！專家教你：棒式正確2步驟，但「這2種人」千萬別做 良醫劃重點隨著新冠肺炎疫情升溫，大家居家辦公及在家活動的機會增加，健身房及戶外活動減少，腰痠背痛及下肢麻木無力1
