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解決成人病　3項課題必做！

（優活健康網編輯部／綜合整理）超商或是藥妝店所販售的各式各樣營養補充品（supplement）也是屬

早點睡！美肌秘密5招養成

（優活健康網編輯部／綜合整理）想要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生

10項警訊爆發　小心過勞死！

（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：

想回春不發胖　魚當主肉食！

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近在營養補充品的話題中，一定少不了的就是維生素D3。它能夠預防代謝症

腸道變乾淨　燃脂速度變更快

（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人接受了我的診療，因為已經把大便排得一乾二淨，得到了前所未有的暢快

你真的需要吃維他命嗎？營養補充品的正確觀念：維他命是藥，是藥就有副作用

良醫讀書會

最近常看到某維他命公司以銀髮族為對象，大肆在電視廣告裡推銷「隱性飢餓」(Hidden Huge)的

練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

想要練出結實的六塊肌，就要像房子改建一樣，先破壞才能再建設？近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組

生命最初1千天滋養好　影響孩子健康50年

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）世界衛生組織曾指出，媽媽從準備孕期到孩子2歲的「生命最初1000天

多吃魚、曬太陽　打造不發胖體質

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近在營養補充品的話題中，一定少不了的就是維生素D3。它能夠預防代謝症

運動完不痠痛，好像努力都白費了...一個實驗解答：有痠痛才是有練到嗎？

一分鐘健身教室

有運動習慣，尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉痠痛有一種變態般的執著：運動完如果不痠痛，總

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