喝茶燃脂消贅肉 3關鍵喝的巧

以茶葉沖泡而成的茶飲,會比市售茶或手搖茶飲更具健康效果。
以茶葉沖泡而成的茶飲,會比市售茶或手搖茶飲更具健康效果。

此外,一般商店販賣的茶,多半也有人工添加物在其中,另有些主打減肥功效的茶飲會加入特殊成分,例如水溶性纖維、菊苣纖維、茶花、山苦瓜、金針菇萃取物等,宣稱可以幫助消除體內脂肪、怎麼吃都不用怕胖。不過這些成分的功效其實也都可以從日常飲食中獲得,例如直接吃苦瓜也有降脂功用、多吃金針菇也能補充膳食纖維。

喝茶注意事項

茶雖然好處多多,但是還是要控制一天茶飲攝取量,每天咖啡因攝取量也不要超過200~300毫克,而有失眠問題或是本身會對咖啡因過敏者,則最好下午2、3點以後就不要再喝茶。另外,也最好不要在極度飢餓,或是空腹狀態下喝茶,會稀釋胃液、降低消化功能,進而使消化功能降低,造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

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