寒氣逼人〜吳明珠:圍巾保暖防肩頸痠痛

圍巾是一種良藥 促進血液循環

吳明珠中醫師強調,人的脖子裡布滿淋巴與神經,淋巴是人體的免疫防線。而脖子後面的風池、風府、大椎穴等,為養生保健的重要穴位,因此平時要多注重脖子的保健。而最簡單的保健方法,就是圍上一條圍巾或絲巾。

特別是,頸部後面在靠著枕頭睡覺處、近髮際線處有風府穴,在風府穴旁各有1個風池穴點,風府穴點與風池穴點是寒氣入侵點,因此建議圍上圍巾,或放暖暖包保暖,不過也應注意暖暖包放置時間不應太久,避免造成紅腫或燙傷。

吳明珠中醫師強調,圍巾其實是一種藥,但99%的人竟然都不知道。(攝影/江旻駿)
吳明珠中醫師強調,圍巾其實是一種藥,但99%的人竟然都不知道。(攝影/江旻駿)

中氣不足易受寒 多活動是解藥

圍巾其實是一種良藥,但99%的人竟然都不知道,因為只要頭頸部保持溫暖,血流順暢,其他地方自然會暖和起來;此外,如果手腳常冰冷的人,代表血液循環及末梢循環比較差,平常需要多做運動,少吃冰涼的食物,冬天寒冷時也儘量不要吃太多的水果,

從中醫觀點分析,怕冷跟中氣不足有關,其實只要多活動就能改善血液循環,讓全身暖起來;另耳朵也是重要保暖的器官,最好選擇有覆蓋到耳朵的帽子或是耳罩,若覺得寒冷用雙手摩擦,按摩雙耳,透過食指與中指夾住耳朵並向前撥,多做幾次避免耳朵受寒。

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