九成男人都需要!40歲起,補充5種「雄激素食物」頭好壯壯硬梆梆

《含精氨酸的食物》 

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等,其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 

《含鈣食物》 

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

《富含維生素的食物》

維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

羅明宇強調,更年期患者,輕者不需治療,嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下,輔以食物調節,往往可以起到事半功倍的效果。 

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