早上穿靴子,傍晚變好緊?這樣吃排除惱人「水腫毒」

攝取排出體內多餘水分的食物

哪一些食物有助於排出體內多餘的水分?建議攝取包括:糙米、小黃瓜、白菜、紅豆、萵苣、黑豆、芹菜、海瓜子、玉米、昆布、冬瓜與干貝等食物。

【排除水腫毒秘訣】:

水腫毒的特質是一旦停留在體內就很難排出,所以持之以恆保持良好習慣是很重要的,需要注意飲食保持清淡。此外,當發覺「最近特別容易水腫」時,就應該檢視自己的日常生活,例如最近是否常常久坐、久站著不動,長時間維持同一姿勢,會讓水分淤積在固定的位置,進而引發水腫。不妨好好泡個澡紓緩身體,平時多活動筋骨。另外,身體受寒會使腸胃機能減弱,建議養成飲用常溫或溫熱飲的習慣,以及注意下半身的保暖。

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