經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛!吳明珠:喝紅棗薑茶活血補氣

藥膳補氣血 3茶飲緩經痛

中醫師吳明珠強調,有經痛困擾的女性,通常是氣血較虛,必須以補氣、養血的方式做調理。建議可在月經來潮時喝紅糖薑湯、益母草茶和佛手山楂茶,溫通活血,或是銀耳、紅棗等補氣,以促進血液循環,減輕經痛。

《紅棗薑茶》:活血

  • 作用:補血調經、活血去瘀、緩解經痛。

  • 材料:老薑1到2片、紅棗6顆、黑糖適量。

  • 作法:將所有材料用500c.c.水沖泡後即可喝。

  • 適用:小腹冷痛者。

  • 注意:熱性體質者減量使用,天冷老薑可增加3到5片。

《益母桂圓茶》:止痛

  • 作用:活血化瘀、調經止痛、補氣血、安心神。

  • 材料:益母草9克、桂圓10顆、黑糖適量。

  • 作法:將益母草放進棉布包,加入桂圓500c.c.沸水沖泡,取出棉布包在加入黑糖即可。

  • 適用:不順、經血排不出。

  • 注意:感冒、發燒、脾胃濕熱、陰虛、口乾舌燥者不宜。

《佛手山楂茶》:補氣

  • 用:行氣散瘀、理氣止痛、活血調經。

  • 材料:佛手5克、山楂4克。

  • 作法:所有材料一起放入鍋中,加500c.c.沸水,燜30分鐘後去渣即可飲用。

  • 適用:月經不順、經痛。

  • 注意:脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。

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