64→51公斤!生下小小春後依舊性感,應采兒:產後靠「這5招」狂甩13公斤

應采兒和陳小春結婚7年仍超甜蜜~近期陳小春與Jasper因參加《爸爸去哪兒5》成為最受到注目的星二代,最令人好奇的是應采兒維持身材的方式,將近170公分高的她,懷孕時一度胖到快64公斤,生產後回歸到正常飲食、運動,以這5招健康的減肥法瘦下13公斤,回歸少女身材!

圖片來源:應采兒IG

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1. 血型減肥法

曾經因為想趕快瘦下來而用激進的清腸方式,雖然在短時間就達到效果,但上吐下瀉卻讓身體無法負擔,也讓她正視健康減肥的重要性,實行「血型瘦身法」,A型胃酸偏少,吃肉食會造成過多負擔,所以更適合吃素食,好一陣子吃著鍋邊素,過去為了維持身材少吃澱粉,現在吃主食反而不會胖。

2. 上TRX課程

應采兒會執行不只一種運動,和陳小春一起進行TRX課程,透過懸吊帶,鍛鍊肌肉和核心肌群,兩人一起做不僅達到瘦身的效果,也能增進感情,難怪總是甜蜜蜜!

圖片來源:應采兒IG

3. 熱瑜珈

除了TRX以外,應采兒發現流暢的熱瑜珈可以幫助肌肉緊實,促進循環代謝,讓身體曲線看起來更玲瓏有致。

圖片來源:應采兒IG

4. 泡澡

泡澡的好處多多,除了可以促進全身血液循環、放鬆身心以外,也能透過汗水排毒。泡澡前可以利用蓮蓬頭的水柱,邊沖洗邊按摩手臂、小腹等部位,幫助血液循環。

5. 刮痧

喜歡中醫調理的應采兒,還會以刮痧、拔罐來疏通經絡排除體內廢物,讓皮膚的毛孔張開,在刮痧後記得別馬上洗澡,免得碰水讓身體受涼,反而會讓濕氣進入身體。

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本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:生下小小春後身材依舊性感!應采兒「這5招」狂甩13公斤

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