工作總被豬隊友激怒?6種食物消除你的厭世感

6. 毛豆

平常到小酒館吃飯聚餐,一開始登場的毛豆小菜,你知道它原來跟黃豆、黑豆都是同一家人嗎?所以說毛豆的營養價值基本上跟前面所提到的豆腐一樣,都有豆類的主要營養成分,維生素B群含量也不低,同樣是消除疲勞、緩解心累症狀的好食物。

看完以上6種食物的介紹,有沒有發現其實關鍵都在於「色胺酸」、「鎂」、「鈣」這幾個營養素呢?工作難免容易產生倦怠與無力感,適時地透過運動、充足睡眠以及補充均衡營養素,都是幫助消除厭世感的好方法,從今天開始試試看吧!

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