很多「社交邊緣人」其實不只是害羞!精神科醫師:近1/5的人有這種病,卻不知道可以就醫

社交焦慮症的治療

在台灣從小並不太注重訓練社交技巧,絕大多數學校也不鼓勵高中生參加社團,往往要到大學或就業後,才開始自覺有問題。等到這些「害羞」、害怕跟「權威人士」講話的病人來求助,往往患者還會合併有適應障礙、憂鬱症、電玩成癮,甚至喝酒等問題。

治療上主要還是以心理諮商(認知行為治療)為主,藥物為輔,但要是症狀嚴重,合併憂鬱症狀,抗憂鬱的藥物是必要的。治療越早開始越好,像高中其實是社交能力的黃金時期,要及早加強互動技巧,也要避免心理創傷的累積。

有些團體課程的設計是在增加自信心、社交技巧與勇氣,某種程度就像是針對社交焦慮症的治療。效果可能比不上一對一、客製化的心理諮商,收費也不便宜,但好處是教材豐富、統一化、聽到不同的經驗,並可以實作練習,個人則比較傾向這些可以做為個別評估跟諮商治療後的進階課程。

因為有些時候對嚴重社交焦慮症的患者,參加團體課程本身有很大的壓力,可能會造成進一步的心理受創,仍須謹慎為之。像有幾個病人就是因為參加激勵團體,反而變成嚴重焦慮跟憂鬱來求診。

簡單檢測自己有沒有社交焦慮症?

下面12題請依嚴重度0-3評分:

恐懼/焦慮/逃避 0 = 不會 1 = 輕度 2 = 中度 3 = 重度

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 主動跟人交談,加入小團體

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 和別人在公眾場所喝東西

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 和權威人士說話,像老師、校長

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 在觀眾面前表演、演奏或演說

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 在別人注視下工作

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 打電話給不熟的人

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 和陌生人碰面、說話

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 成為大家注意力的焦點

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 向不熟的人表達你不贊同的意見

0 1 2 3 恐懼/焦慮/逃避 在人群前報告,或會議上發言

0 1 2 3 擔心自己做錯事,缺乏信心

0 1 2 3 害怕不好的評語,又不敢詢問別人意見

12-17 輕微到中度社交焦慮
17-23 明顯社交焦慮
23-28 嚴重社交焦慮
>28 非常嚴重社交焦慮

這一份修改後的問卷純粹是做參考用途,不能拿來診斷,比較適用在12-20歲。

作者簡介_黃偉俐 醫師

現任黃偉俐身心科診所院長;經歷:臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師

黃偉俐醫師的部落格
黃偉俐醫師粉絲團

共有0則留言

回應文章請先

TOP