手腳冰冷，原來是因為「肚子著涼」了！
血液循環差，使得血液無法被送到身體各個角落，便會引發手腳冰冷。自律神經失調是主要原因，而壓力及過度減肥也有可能讓血液循環變差。
另外，人感到寒冷時，身體為了保護內臟，血液會自動集中到腹部，使末梢血流減少也會造成手腳冰冷。平時可以用腹兜或暖暖包溫熱肚子，身體的血液流動就會比較順暢，改善手腳冰冷。此外，少喝冷飲也能避免降低內臟溫度。
「溫熱食物」，讓氣血順暢成為臉色紅潤的暖美人
改善手腳冰冷必須多吃能讓身體發熱的食物。蔬菜不應吃生菜沙拉，應該要煮成湯或加熱後再吃。維生素E能促進血液循環，是預防手腳冰冷不可或缺的養分。
青江菜：補血、整腸
含維生素E，能擴張血管，讓血液流至末梢血管；鐵質則能幫助氧氣輸送至全身。中醫認為青江菜具有促進血液循環、整腸並提升代謝等功效。
辣椒：體溫瞬間上升
辣味成分—辣椒素，能促進血液循環，讓體溫上升，而且效果立見。但辣椒的刺激性太過強烈，若吃太多可能會使腸胃發炎，用餐時請注意分量。
大蒜：使血流順暢
提升體溫的效果絕佳。能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗。大蒜的大蒜素，能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬化等疾病。
桂皮：發熱、助消化
能讓身體從內部發熱，最適合手腳冰冷的人食用。還能緩和因手腳冰冷產生的腹痛或關節痛等不適 症狀。桂皮也具有溫熱腸胃、提高消化功能的效果；並可改善生理痛等女性特有症狀。
生薑：促進血液循環
辣味成分薑酮與薑烯酚能促進 血液循環，讓身體發熱。也有增進食慾的功效，適合在腸胃虛弱的時候食用。（本文摘錄自《120種冰箱常備最健康的食物》）
書名：120種冰箱常備最健康的食物
出版社：采實文化
作者：永山久夫/監修
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
