塑身補習班-最強馬甲線速成(上)

什麼?每天起床時,伸個懶腰也能瘦臀部,天呀真的假的!有這麼好的事嗎?今天「塑身補習班」要來教大家一個宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動,就能輕鬆擁有水蜜桃般的翹臀,也能趕走討人厭的大腿贅肉。

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「抬臀伸展」塑身運動!(攝影/江旻駿)
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「抬臀伸展」塑身運動!(攝影/江旻駿)

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個輕鬆擁有翹臀的塑身運動「抬臀伸展」,正是來解救我們女生最在意的馬甲線與屁股部位,這動作可以塑造臀部的肌群、打造翹臀,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!

【抬臀伸展】運動步驟:

第一步:我們首先四肢著地,雙手與肩同寬,雙膝與臀同寬。單腳稍微將膝蓋抬離地板。

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