每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

馬甲線、人魚線一直是許多男人女人，終極渴望的目標夢想呀！不管是上班族、還是學生族，從早忙到晚，經常久坐或久站，造成腹部容易囤積脂肪贅肉，形成小肚婆或大肚男的！別擔心，只要掌握塑身小秘訣，每天5分鐘就能夠燃燒脂肪，輕鬆擁有人人渴望無敵的馬甲線囉！

李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「側棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）

今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個，如何每天練5分鐘，就能輕鬆擁有超性感的馬甲線，立即見效的塑身運動「側棒式」，正是來解救我們女生最困擾的側腹部，也就是人人在討論的馬甲線部位。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！感受馬甲線的塑身效果和緊實感吧！

【側棒式】運動步驟：

第一步：側臥，用右臂支撐身體，沿伸雙腿,雙腿併攏，右手肘在肩膀下方與臀部為一直線。

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