──【復健不求人】專題

拒當駝背忍者龜!復健師教挺背3招

常常覺得腰痛嗎?可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確,不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式,以及近年竄起速度最快的低頭族,長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎,都容易損傷,所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。

長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

物理治療師「Sunguts PT(三個字)」在其《三個字娛醫工廠》(SunGuts Funny Medical Factoryyoutube)臉書與youtube分享的《SunGuts#7 - 拒絕當忍者龜,改善駝背的方法》中指出,除了疼痛的問題外,駝背最大的困擾就是外觀沒朝氣。而練出肌肉不表示不會駝背,因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,只會讓你看起來像個忍者龜。

改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大,造成胸椎前側的壓迫性骨折,導致結構性的駝背。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大,造成胸椎前側的壓迫性骨折,導致結構性的駝背。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

共有0則留言

回應文章請先

TOP