天氣一濕冷,膝蓋就痠痛?骨科醫師:拯救膝關節,多吃4種水果!

每當天氣一轉濕冷,關節就開始痠痛了嗎?每當秋冬天氣轉變,退化性關節炎就開始發作,我們應該怎麼保養呢? 

健談-小心退化性關節炎

有時天氣才正要轉濕冷,膝關節就像氣象台一樣開始痠痛,通常這都是退化性關節炎造成的。

退化性關節炎有兩種原因,一種是原發性退化性關節炎,是因為老化、肥胖的關係。

另一種是次發性關節炎,主要是受傷、遺傳、代謝、鈣沉積、先天關節異常等引起的。

多攝取含有維生素CEβ-胡蘿蔔素的水果(如柳橙、檸檬、胡蘿蔔、木瓜等),以及多曬太陽增加體內維生素D,都是延緩退化性關節炎的好方法。 

另外在日常生活中,要注意那些保健,才能延長關節的使用時間呢? 

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