──【復健不求人】專題

不吃藥也能緩頭痛 1個動作、2顆網球搞定

吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到原因,有可能是手機滑久了、沙發躺久了、電腦用久了,壓迫到頸部的神經,所導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解?其實,1個動作、2顆網球就能搞定。

頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題。
頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題。

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts-不吃藥也能減緩頭痛(頸因性頭痛)》短片中表示,小學生因為沒有考100分而頭痛、國中生因為沒有考進好高中而頭痛、高中生因為沒有考進好大學而頭痛、大學生因為讀什麼都沒有用而頭痛,但是出了社會還有一堆事情,夠你頭痛的了。

頭痛找不到原因?頸部受到壓迫也會頭痛

但是,你知道你的頭痛有可能不是因為這些龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題!在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作,只要頭有動它就得工作,因此平時工作量就已經不小了的它們,當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電,就會使得這組肌群因為過度疲憊而變得緊繃。

在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

後腦勺、頭頂、太陽穴痛 頸因性頭痛導致

然而就是這麼剛好,有條叫做枕骨神經的黃色傢伙,哪裡不走,直接穿過這組枕下肌群,再往上繞至後腦杓,往旁邊繞至耳朵,因此當枕下肌群緊繃時,就會直接壓迫到枕骨神經,導致患者後腦勺、頭頂、太陽穴、耳朵旁疼痛,這種頭痛就稱為「頸因性頭痛」。

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