懷孕9個月胖10kg，體態卻依然完美！Janet孕後保養祕訣：「這3件事」絕不能少

今年在愚人節宣布懷孕的Janet，現在寶寶已經9個月大了，看著她在粉絲團上分享懷孕的過程，昨天又貼出懷孕36周的攝影及照片，Janet說這次懷孕已經胖了10公斤，但是身材依舊保持很好，面對第一次懷孕，她大方分享了這段時間的保養、飲食與運動祕訣，即便懷孕也要保持美美的。

一、保濕最重要

對於Janet來說，由於過去主持外景，長期在各地出外景曬太陽，皮膚必須適應各個國家氣候與搭飛機的乾燥，所以保濕是Janet認為保養最重要的一環，加上懷孕後，比較害怕悶熱，在選擇上也會挑選比較清爽的保濕產品，來舒緩一些因為懷孕所改變的皮膚狀況。另外身體內的保濕也很重要，每天都需要補充適當的水分，幫助身體有足夠的水分。

二、運動絕對不能少

Janet一直以來就非常喜歡運動，即便懷孕也沒減少她運動的渴望，但是Janet提到，每個孕婦懷孕的狀況都不同，過去運動的經驗也不同，運動很好，但是一定要詢問過自己的醫生找到適當的運動方式，無論是走路散步、游泳或是瑜珈，只要當醫生評估過可以，才可以去嘗試，Janet也叮嚀不要因為看她可以做到這些運動，也跟著去嘗試，以免發生危險。

三、飲食無禁忌，但一定要補充水分

對於飲食來說，Janet完全沒有特別顧慮的，因為平常就沒有甚麼在忌口，到了懷孕還是一樣，不過也不是代表甚麼都吃，甚麼都隨便吃，而是聽自己身體的需要，選擇最適合的食品，因為當女人懷孕，其實很難忌口，這時候與其與慾望作抗衡，不如跟著身體聲音補充身體需要的養分，無論是水果還是偶爾吃吃炸雞都是可以接受的。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：懷孕還是要一樣美，孕媽咪Janet孕後保養、飲食、運動大公開！

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