關鍵字搜尋 #瑜珈 共130筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2024-10-23靠牆1分鐘，竟能改善體態！印度瑜伽冠軍教你「舉臂式」，避免肌肉痠痛、呼吸不順～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課背靠牆壁站1分鐘一改龍鍾老態，展現優雅自信體態上班時伏案埋頭苦幹、下班後癱軟在沙發上養生2024-10-04上班族必看》長期低頭，讓你手麻、肩膀痛？印度瑜伽冠軍教你「1動作」幫助頸椎健康 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課每天練習3回合的瑜珈靜態頸部運動幫你緩解長時間坐著、低頭是現代人最常維持的姿勢，無論是工作因素或是沉新知2024-08-21上班族必看》印度瑜珈冠軍的「解壓呼吸法」快學起來！每天3分鐘教你放鬆還緩解疼痛 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課每天練習腹式呼吸3分鐘 壓力與下背疼痛同時緩解呼吸是人體的自動功能，由大腦的呼吸中樞控制。呼吸也是身養生2024-07-25腰痠背痛又膝蓋痛，可能是骨盆歪了！印度瑜伽冠軍一招「騎馬式」教你端正骨盆～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課騎馬式矯正骨盆骨盆正了疼痛就ye ye當腰痠背痛或是膝蓋、腳踝不適時，除了針對不舒服的部養生2024-07-17「瑜珈」抗焦慮、緩解抑鬱？研究：做瑜珈「○分鐘」腦內GABA含量提高27％！快學這3種瑜珈動作～ 運動星球你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應養生2024-05-29女性最要學的動作！印度瑜珈冠軍教你：3步驟學貓這樣做，鍛鍊骨盆底肌群、滋養子宮 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課貓牛伸展運動滋養子宮、預防脫垂子宮是女性很重要的器官之一，其功能不單只有孕育新生命，也攸關女性身心健養生2024-04-24便秘救星「青蛙趴」，早上空腹做更順暢！印度瑜伽冠軍教你4步驟，每天1分鐘就夠 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課自己按摩腹腔，紓緩惱人的便秘問題不分男女老幼，大多數人多少都曾經有便秘的困擾，甚至有人因為長期找不到養生2024-03-21躺沙發也能做瑜珈！印度瑜珈冠軍圖解「沙發版魚式」，簡單4步驟舒緩你痠痛的背～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課沙發版的魚式伸展躺著做就能改善上背痠痛、鬆開緊繃的神經，頭腦更清晰埋頭伏案工作是當代許多人的生活日常養生2024-03-06預防肌少症，練瑜珈也可以！腳呈弓箭步、手臂打開...印度瑜珈冠軍教你4個動作，初學者也能做 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課根據國民健康署的統計，台灣65歲以上的肌少症（sacopenia）盛行率為 7～10％，全台65歲養生2023-11-22每天早上爬不起來？快試試「起床瑜珈」吧！印度瑜珈冠軍教你：抱膝、扭轉、拱背，3招釋放沉重感、精神更飽滿 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課簡單3招，伸展、扭轉、呼吸喚醒沉重的身心，神彩奕奕展開新的一天近期氣溫驟降，儘管沒有冷到「凍123...13
