纖瘦體質不是天生的!艾瑪史東公開「養瘦5招」:想瘦小腹,飯後可以這麼做

纖瘦體質不是天生的!艾瑪史東公開「養瘦5招」:想瘦小腹,飯後可以這麼做

印象中不曾胖過的女星艾瑪史東Emma Stone,也許是天生的好體質發揮效應,讓她並沒有花太多精力在減肥上,但愈來愈苗條的艾瑪史東要跟大家分享幾個簡單快樂的減肥法,可能也適用於妳喔!

1.一天7杯檸檬水

艾瑪史東並沒有刻意限制飲食,不過她一天必須喝7杯或以上的檸檬水。如此也能有效控制食慾,並補充足夠的維他命C。

圖片來源:儂儂提供

2.有時間就散步

如果沒有時間做瑜珈或游泳,她會利用瑣碎的時間散步或快走。想瘦小腹的人,建議飯後30分鐘內不要坐下或躺下,可緩慢步行避免脂肪囤積。

3.做瑜珈練出完美線條

利用溫和的瑜珈術鍛鍊修長的身形線條,根據艾瑪史東私人教練透露,她會特別加強腿部伸展,每天要做100下的腿部交錯訓練。

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4.游泳維持體態

艾瑪史東不喜歡跑步,原因是她認為跑步容易傷膝蓋,所以她選擇游泳、攀岩或重量訓練。再經由私人教練為她安排每日的運動重點項目。

5.強烈的減肥動機

減肥多靠堅強的意志力,所以擁有一個充分的理由是減肥的第一步。艾瑪史東的減肥動機就是拍電影,為了完美入鏡,在無需工作的日子她也一樣勤於運動。

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本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:遵守5招!艾瑪史東的纖瘦體質養成公開

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Bella儂儂

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