宋慧喬吃豆腐減肥 營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬,終於在日前和宋仲基完成人生大事,正式升格為「宋宋夫妻」!除了兩人的世紀婚禮備受矚目外,新嫁娘宋慧喬一出場也讓人驚嘆不愧是女神,才能輕鬆駕馭容易顯胖的緞面婚紗,令人不禁好奇她究竟是怎麼保養的?

而近來韓媒就大篇幅報導,其實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣,就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。不過,這樣的方法真有助瘦身嗎?且聽專業營養師怎麼說!

餐餐7、8分飽是減肥第一要訣!這樣吃不NG

趙函穎營養師表示,在討論晚餐吃豆腐是否有助瘦身前,首先要提到的是,宋慧喬餐餐7、8分飽的概念,對於減肥能不能成功非常重要。事實上,覺察自己到底吃飽了沒有,一直都是營養師對於有減肥需求者第一優先要傳授的觀念。且透過這樣的方式也有助於民眾養成細嚼慢嚥的習慣,減少暴食、吃太快、太飽等不良行為發生,避免在不知不覺中攝取過多食物。

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬,終於在日前和宋仲基完成人生大事,正式升格為「宋宋夫妻」!(圖片/翻攝自宋慧喬IG:Hyekyo Song)
素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬,終於在日前和宋仲基完成人生大事,正式升格為「宋宋夫妻」!(圖片/翻攝自宋慧喬IG:Hyekyo Song)

不過,趙函穎營養師也提醒,民眾落實每餐吃7~8分飽的瘦身原則時,在食物的選擇上,可不能珍珠奶茶、含糖手搖飲、糕點、油炸物、精緻澱粉等高糖高脂食物吃到8分飽,仍應牢記蔬果579原則,養成均衡飲食的習慣,才能真正減肥成功!

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