頭痛舒緩方法公開：2茶飲、4穴道！一文看懂頭痛症狀、類型與原因

頭痛是現代文明病，不僅會影響生活品質，也降低工作表現，在排除致命、重大的疾病，許多人靠著止痛藥來緩解，但頭痛仍然不定時發作。你的頭痛是脹痛、抽痛，還是單側的偏頭痛？頭痛怎麼辦？以下為您完整介紹頭痛的症狀與成因，以及快速舒緩頭痛的穴道與茶飲。

頭痛怎麼辦？先了解頭痛原因

頭痛可分為「原發性頭痛和次發性頭痛」，原發性頭痛如偏頭痛（最常見，migraine）、緊縮型頭痛（tension type headache）及叢發性頭痛（cluster headache），在臨床檢查中通常找不到明確的原因；次發性頭痛則有明確的致病原因，如頭頸部外傷、顱或頸部血管病變、非血管性之顱內病灶（如腫瘤）、顱內感染或顱部神經痛等。且次發性頭痛通常會伴隨相關身體及神經症狀，必須尋求相關檢查以排除上述疾患。

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如何快速緩解頭痛：穴道

頭痛舒緩穴道

臺中榮總傳統醫學科醫師劉遠晸說明，因為病人的病因、頭痛位置、症狀的不同，而對應不同的治則與穴道，以下提供幾個常用穴道，實際上可以詢問中醫師給予適合自己的穴位按摩。

穴位	位置	圖解
太陽	頭部外側面，眉梢與外眼角中間，向後一橫指（約1寸）凹陷處
百會	頭頂正中心，兩耳角直上與身體正中線交點
率谷	耳尖直上，入髮際，兩橫指（約1.5寸）
風池	後頭部，入髮際，枕骨下方，距正中線3指幅（約2寸）凹陷處

▲頭痛舒緩穴道。（圖／翻攝自臺中榮總衛教刊物。）

如何快速緩解頭痛：飲食

頭痛可以喝的飲品

樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」發文指出，偏頭痛發作時，吃止痛藥可能會愈吃愈多，且愈吃愈沒有效，相較之下，中藥茶飲較溫和有效，而「點頭湯」除了可以治療偏頭痛、也有助改善感冒所引起的頭痛。

【點頭湯】
材料（一份）：川芎10克，香附10克， 白芷9克。

方法：樓中亮表示，將所有材料加 600毫升的水，先用大火煮開，再以小火煮10分鐘，代替茶水飲用；1份的量可煮2次，1天內分次喝完即可。

他補充，除了各種偏頭痛，感冒所引起的頭痛也可以喝。若要煮第2次，同樣加入600ml的水即可

【薄荷茶】
材料（一份）：乾的薄荷葉15克。

方法：把乾的薄荷葉洗乾淨後，放入茶杯內並加入300-400毫升的熱水沖泡，悶5分鐘後飲用，早晚各泡1次。

如何快速緩解頭痛：其他

除了穴道按摩與茶飲舒緩外，台北榮總護理部以下介紹其他舒緩方法：

• 良好的休息：找個安靜且光線暗的地方躺下安靜休息，尤其是偏頭痛發生的時候。
  
• 按摩頭皮：在頭皮沒有傷口的狀況下，可輕柔的按摩頭皮。
  
• 冰敷／熱敷：可在額頭的部位冰敷，如果會讓頭痛加劇就停止使用。緊縮性頭痛可以使用熱敷來幫助放鬆。
  
• 學習放鬆技巧：運用正念活動、輕度手腳伸展活動等。
  
• 充足的攝取水分：缺水的狀態會容易誘發頭痛或是讓頭痛症狀變嚴重。
• 
  

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我是哪種頭痛？頭痛症狀一表看

台灣頭痛學會常務監事、台北榮民總醫院副院長王署君指出，偏頭痛具有遺傳傾向。此外，飲食、情緒、壓力、環境、睡眠情況等，也都會誘發偏頭痛發生，但這些因素是誘因而不是原因。

而根據不同種類的頭痛，其症狀也會稍有不同。綜合整理台中榮總傳統醫學科與台北榮總護理部說明資料，頭痛依照原發性與次發性症狀如下：

原發性頭痛症狀

次發性頭痛症狀

• 通常沒有辦法自行減輕或變好，需要治療引起頭痛的原因。
• 當頭痛合併以下狀況時，請立即就醫：
  －頭痛越來越嚴重或是突然劇烈的頭痛（以前從來沒這麼痛過）。
  －發燒且同時有頸部僵硬疼痛。
  －意識狀態突然改變，例如：抽筋(手腳無法自己控制地抖動)、昏倒、口齒不清、一直想睡、胡言亂語等。
  －走路不穩、手腳沒有力氣、或手腳感覺麻麻的甚至沒有感覺。
  －視覺障礙，例如：突然看不到東西或是感覺像有東西遮住、視力模糊、一個東西看成兩個影像等。

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資料來源
彰化醫院神經內科連宮瑩醫師
臺中醫院吳宇軒醫師
台中榮總傳統醫學科
台北榮總護理部
樓中亮中醫博士

責任編輯：曾耀儀、陳宛欣
核稿編輯：林勻熙