糖尿病友的運動規畫

運動也是幫助控制血糖的方法，但糖尿病友運動時，該注意什麼呢？

圖文創作：健談
參考資料：三軍總醫院臨床藥學部資深藥師 葉爵榮藥師

運動也是幫助控制血糖的方法，但糖尿病友運動時，該注意什麼呢？

1. 無運動習慣者，建議從健走開始，並逐漸增加運動時間與頻率。

2. 飯後1-2小時運動較佳，切勿空腹或飯後運動。

3. 頻率需慢慢增加至每週五次，每次半小時以上。

4. 建議以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。

5. 運動時隨身攜帶方糖，以備低血糖時緊急補充用。

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SATW.TJO.18.09.0304 (09/18)