【社團法人宜蘭縣愛胰協會系列】1型糖友分享 - 那些年我們一起走過的控糖路

文章出處：愛胰協會網站
撰　　文：王小姐

　我是15歲升高一時發病，是學校新生健檢發現，醫院複診確定為第1型糖尿病，當時我的血糖500多醫生建議我住院，那時媽媽和我都不能接受，爸爸和阿嬤也是很不能接受，媽媽也很擔心我的未來日常生活和學校、未來人生必須帶著糖尿病疾病，擔心我遭受異樣眼光或是朋友排擠、親戚閒言閒語或是未來適婚年齡婚姻。

　目前我20歲了，家人父母親是已接受事實，並且愛心陪伴鼓勵我要自己能照顧自我健康，而我自己目前也知道且會掌控飲食份量。不利於自己血糖而會造成身體負擔的加工或精緻食物盡量不食用、飲料餅乾或含糖食物照著營養師指導，帶在身邊大量運動時補充營養師建議之適當份量；正餐正常吃並注意份量，油炸或有皮的去掉外皮和裹粉的皮食用，多攝取蔬菜水果搭配多運動、心情保持舒暢。

　不管是第1型或第2型許多病友初期也是有不知道該怎麼面對自己是糖尿病、徬徨和與家人衝突，只要配合醫師、衛教師與營養師，按時服藥、三餐正常並注意適當攝取營養食物及注意食物種類和份量搭配適度的多運動也能開心成功~

　我的控糖技巧是三餐正常吃、多運動，任何食物都可吃，但要注意份量並且油炸或有皮有裹粉之食物去皮食用同時更注意份量，精緻食物盡量不碰、甜食飲料少吃少喝、保持愉快心情和按時注射胰島素藥物或按時服用醫院醫師開立的控糖藥物並配合醫師定期回診～

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