更年期（menopause），是女性必經的過程，往往也是最害怕的一道關卡。隨著年齡增長，卵巢機能逐漸退化及萎縮，雌激素與孕激素的也會逐漸減少，導致月經...全文

女性45歲後的熟齡期是必經階段，根據《良醫健康網》2022熟齡女性健康大調查指出，更年期症狀大多開始於46-55歲的年齡區間，有近七成的女性備感困擾，其中疲倦、失眠、健忘或注意力無法集中三...全文

還記得睡得好可以幫助減重，但是許多失眠的朋友不是很難入睡，要嘛就是睡眠很容易中斷醒來，其實這樣不光是體重控制不佳，連帶的也容易罹患憂鬱、心血管疾病、甚至是癌症。所以要維持減重效果，一定要能...全文

冬天的天氣又濕又冷，總讓人昏昏欲睡，但真的躺到床上準備睡覺時，卻又翻來覆去睡不著。天氣冷，真的會睡得比較好嗎？事實上，因為冬天活動量減少、加上憂鬱的心情，睡眠品質會下降，會有越睡越累的狀況...全文

明明睡滿八小時，還是覺得睡不好？可是枕邊人卻總說你鼾聲如雷，甚至吵到他無法入眠。此時要注意了，若你睡著時會暫時停止呼吸超過十秒鐘、過沒多久又大聲的呼了一聲，就要小心是睡眠呼吸中止。新竹台大...全文

失眠是現代人最難迴避的文明病，因為睡不好到醫院求診者年年增加，近兩年已增加到七十八萬人，女性是男性的兩倍，尤其五十至五十九歲的中壯年齡層增加最多，這僅是健保統計數字，還有更多未向醫師求診的...全文

曉黎在媒體業擔任主管，近半年來月經變得不穩定，甚至已長達三個月沒報到，睡眠品質也不慎理想，不但總是翻來覆去難以入眠，還容易因感到燥熱、盜汗而醒過來，一覺到天亮成了遙不可及的夢想。長期的睡眠...全文

維他命B群主要包括 B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9）等等八種，扮演輔酶的角色，幫助促進新陳代謝，協助營養素轉換成能量，維持健康與調節生理機能。所以如果身...全文

十月國際更年期關懷月，台灣45-59歲婦女超過8成以上面臨更年期困擾，影響婦女身體及心理的不適，造成更年期生活調適的困擾。根據2006-2016年撥打更年期諮詢專線資料分析，發現婦女更年期...全文

失眠不是病？睡不著要人命！失眠看似是一個簡單的問題，但長期下來折磨我們的身心。從功能醫學的觀點來看，睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底，久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。人們在睡眠期...全文