諮詢／蘇大成（臺大醫院內科部主治醫師）
採訪整理／葉語容預防代謝症候群，除了控制體重、做好飲食管理外，
睡眠品質好不好，也會影響罹患代謝症候群的機率！
研究顯示，睡眠不足...全文

現代人累積的壓力無從釋放，容易造成失眠、心情煩躁等等身心狀況...。排出壞氣，鎮靜頭腦鹿兒島伊敷病院精神科醫生神田橋條治表示，壓力大、煩惱多的人，都會有失眠、焦躁等等狀況發生，這就是腦出了...全文

日本成為長壽大國的原因之一是有「每天泡澡」的好習慣！泡澡可以促進血液循環、舒緩壓力等等，而復健科、腦中風專科醫生前田眞治表示，用「碳酸」泡澡，有降血壓、預防動脈硬化的好處。泡澡加入碳酸，讓...全文

現代人近視、遠視、眼睛有問題的人越來越多，因為平時手機不離身、電腦用整天，沒有好好保護，眼睛自然會不好了。日本視覺瑜伽老師薄久美子推薦，「拉拉耳朵」，就可以舒緩眼睛毛病，還可以改善身體問題...全文

更年期是女性必經的過程，但是症狀嚴不嚴重則是各有不同。停經前約5年的時間，稱為更年期。一般女性約50歲停經，而停經的時間每個人各不相同，停經早的人，雌激素在35歲左右急遽減少，進而開始出現...全文

總是看到日本節目或報章雜誌上出現「腸活」，腸活其實就是養腸，而且腸道健康了，不只腸胃沒有毛病，還可以瘦身、提高睡眠品質！腸活的好處1.討厭運動和代謝差的人建議「腸活」日本小林醫學診所東京院...全文

睡前想吃東西怎麼辦？大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！根據匹茲堡大學醫學中心（UPMC），較早吃晚餐和勞碌一天，這2種情況下，睡前吃...全文

太熱睡不著，晚上總是睡睡醒醒…但你知道這樣隔天容易導致中暑嗎？日本氣象協會和日本睡眠科學研究所的共同研究顯示，夜間氣溫高，夜晚醒過來的時間過長，隔天則會增加中暑的風險。日本東...全文

夏日天氣炎熱，許多人晚上熱到睡不著，飽受失眠之苦，又影響工作和日常生活。英國羅浮堡大學臨床睡眠研究部前主任Kevin Morgan建議，不要讓熱天影響日常作息，保持規律睡眠時間，且保持室溫...全文

目前研究顯示，每天平均睡眠低於6小時，身體中的「瘦素」就會下降，進而導致脂肪不易燃燒，產生肥胖的問題，因此對於想要瘦身的人，如果改善失眠就是重點。林柏宏醫師表示，現代人因為生活步調快，經濟...全文