最近新冠肺炎的疫情期間，有一些病人不分晝夜都會吃安眠藥，因為待在家中太無聊，又失去工作，一睡解千愁。這是預料中事，但是不知道為什麼，也有很多的病人問我...全文

「第一隻綿羊跳過去，第二隻綿羊跳過去、第三隻綿羊跳過去……第兩百零一隻綿羊跳過去……」我的腦海中一直有綿羊從柵欄跳過去的畫面，可是睡不著就是睡不著，都...全文

編按：熱愛運動，幾乎常往健身房跑，四十出頭的小美仍保持良好的體態，有著纖細的小蠻腰。然而，最近容易失眠、眼睛乾澀，甚至月經不規則，就醫檢查才發現，卵巢功能退化...全文

新冠疫情的關係，多數人需要開始居家上班直到6月底，小孩同時也在家遠距學習，一時之間，工作、小孩以及家事全部夾雜在一起，是否讓你覺得生活變得一團糟，壓力...全文

忽冷忽熱的氣溫為急性心臟病的好發時期，中醫可以在未形成前或疾病未發作前，加以治療，可以避免嚴重的後果。現今生活中出現了許多因心肌梗塞而猝死的案例，知名...全文

沒時間運動？請多走路幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素...全文

71歲周女士，54歲時停經，停經前睡眠品質佳，約二十年前進入更年期後，持續出現失眠問題，個性容易焦慮緊張。睡前固定服用安眠藥一顆助眠，但睡眠品質仍不佳...全文

為什麼醒過來就再也睡不著？
幾個技巧，助你一覺到天亮文明越進步，睡個好覺卻越難。2019年5月18日出刊的《英國經濟學人》雜誌刊登著這麼一篇饒富趣味又發人深省的文章，標題就讓我翻譯為...全文

街燈與路燈闖進家中晚上路燈很亮，讓夜歸人有安全感，但光線過亮，也會惹人怨。尤其是當晚上睡覺時，街燈與路燈的燈光照進住家，即使拉上窗簾，也遮不住刺眼的光線，讓人實在難以入眠。 究竟，人造夜光...全文

「失眠」（Insomnia）的定義，就是指難以入睡、睡著後容易醒，處於一直睡不飽的狀態，即使再怎麼想睡，閉上眼在床上翻來覆去就是無法睡著。有的人是壓力大到睡不...全文