71歲周女士，54歲時停經，停經前睡眠品質佳，約二十年前進入更年期後，持續出現失眠問題，個性容易焦慮緊張。睡前固定服用安眠藥一顆助眠，但睡眠品質仍不佳...全文

為什麼醒過來就再也睡不著？
幾個技巧，助你一覺到天亮文明越進步，睡個好覺卻越難。2019年5月18日出刊的《英國經濟學人》雜誌刊登著這麼一篇饒富趣味又發人深省的文章，標題就讓我翻譯為...全文

街燈與路燈闖進家中晚上路燈很亮，讓夜歸人有安全感，但光線過亮，也會惹人怨。尤其是當晚上睡覺時，街燈與路燈的燈光照進住家，即使拉上窗簾，也遮不住刺眼的光線，讓人實在難以入眠。 究竟，人造夜光...全文

「失眠」（Insomnia）的定義，就是指難以入睡、睡著後容易醒，處於一直睡不飽的狀態，即使再怎麼想睡，閉上眼在床上翻來覆去就是無法睡著。有的人是壓力大到睡不...全文

擁有百萬訂閱的知識型 YouTuber理科太太2019年因自律神經失調一度停更，暫退網紅圈引發大量關注，不過她「冬眠」四個月復出後大方分享如何走過自律神經失調，她也說收到許多網友私訊提到自...全文

跨年之後，新年的歡樂氣氛還在延續，親朋相聚、熬夜追劇、趕工作結案……睡眠不足是歲末年終的常態，當隔天必須在鬧鐘響時跳起來，如常面對工作，真是一件艱難的任務。以下是專家提供的一些技巧，讓疲憊...全文

編按：自律神經顧名思義，是人體非由意志控制的自主神經，分為交感神經與副交感神經，前者作用於緊張、興奮狀況，後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調，可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無...全文

睡覺睡到半夜，突然身體像冒火球一樣發熱，甚至盜汗，到底是怎麼一回事？這個現象與中醫的臟腑包括心與肝有很大的關係，在更年期時大部分的女性在情緒上的變化波動很大，很易發生抑鬱。中醫師建議，可多...全文

你知道人生中有1/4的時間是在睡眠中度過的嗎？因此睡眠的姿勢、環境、品質可說是非常重要！但常常因為枕頭總挑不到適合自己的款式，導致落枕、肩頸痛、手麻臉麻、失眠、睡睡醒醒的狀況層出不窮......全文

口腔破洞絕對是每個人都遇過的「麻煩小事」，尤其是舌頭上的破洞最煩人了，明明肚子很餓卻又沒辦法好好吃飯，有沒有辦法讓它快快癒合呢？(╥﹏╥) 為何口腔和...全文