簡單3分鐘的沉思，擺脫壓力，讓心歸零早晨一起床，你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項，遊走於工作、家庭、朋友之間，同時還要完成所有日常事務，這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）研究確實顯示，當我們被混亂、失序包圍時，就會分泌皮質醇（cortisol）這種壓力荷爾蒙，因此整理的第一個受益者，就是你的健康。已有林林總總的文獻記載，壓力對...全文

（優活健康網記者徐平／綜合報導）小莉最近常常心不在焉，跟大一時相比變得沉默寡言，上課常遲到，理解力變差導致成績一路下滑，更不時沉浸在自己的世界裡。有時甚至會懷疑男友不老實。精神科醫師研判小...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「等一下要吃什麼？」是許多人每天都會遇到的問題。要美味、健康、又有變化，考慮的要素常令人暈頭轉向。印度的阿育吠陀醫學告訴我們，除了營養成分，食物的顏色也代表七...全文

能夠快速提振精神的能量飲料，早已成為學生大考前通霄，或上班族徹夜趕企劃的絕佳醒腦良伴。不過，這一罐罐精神補品到底安不安全，真的可以毫無代價給你一對翅膀嗎？小小一罐能量飲料為什麼能快速提神？...全文

如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？ {DS_IMG_1611...全文

許多媽咪在運動這條路的挫折就是：「任何的徒手運動，看別人做都簡單，為何自己一下都做不來？」 首先，妳一定要讓自己的核心肌群醒過來！核心肌群，包含「胸以下的軀幹」「髖部」，也就是說，腹部、背...全文

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）孩子調皮、活蹦亂跳管不動嗎？練體操能制住這些皮小孩！一名3歲半男童，平常個性活潑、愛亂跑亂跳，直到母親將他送到體操教室，跟著老師練習翻滾、踢腿、平衡等動作...全文

近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將...全文

教室、團體中總是有些人默默坐在一旁，不愛出鋒頭，讓人一不小心就忽略了他們。但這種「內向」特質也使他們與眾不同，甚至博得他人的信任與喜愛，你注意到了嗎？他們具有以下5種特質。1.一個好的聆聽...全文