簡單3分鐘的沉思,擺脫壓力,讓心歸零早晨一起床,你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項,遊走於工作、家庭、朋友之間,同時還要完成所有日常事務,這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)研究確實顯示,當我們被混亂、失序包圍時,就會分泌皮質醇(cortisol)這種壓力荷爾蒙,因此整理的第一個受益者,就是你的健康。已有林林總總的文獻記載,壓力對...全文
(優活健康網記者徐平/綜合報導)小莉最近常常心不在焉,跟大一時相比變得沉默寡言,上課常遲到,理解力變差導致成績一路下滑,更不時沉浸在自己的世界裡。有時甚至會懷疑男友不老實。精神科醫師研判小...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「等一下要吃什麼?」是許多人每天都會遇到的問題。要美味、健康、又有變化,考慮的要素常令人暈頭轉向。印度的阿育吠陀醫學告訴我們,除了營養成分,食物的顏色也代表七...全文
能夠快速提振精神的能量飲料,早已成為學生大考前通霄,或上班族徹夜趕企劃的絕佳醒腦良伴。不過,這一罐罐精神補品到底安不安全,真的可以毫無代價給你一對翅膀嗎?小小一罐能量飲料為什麼能快速提神?...全文
如果人生是一張「履歷表」,賈永婕的職業欄會填寫著:明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊!莫非賈永婕一天有48小時?
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許多媽咪在運動這條路的挫折就是:「任何的徒手運動,看別人做都簡單,為何自己一下都做不來?」
首先,妳一定要讓自己的核心肌群醒過來!核心肌群,包含「胸以下的軀幹」「髖部」,也就是說,腹部、背...全文
(優活健康網記者張致筠/採訪報導)孩子調皮、活蹦亂跳管不動嗎?練體操能制住這些皮小孩!一名3歲半男童,平常個性活潑、愛亂跑亂跳,直到母親將他送到體操教室,跟著老師練習翻滾、踢腿、平衡等動作...全文
近年,美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視,但似乎只在父母心中起了小小漣漪,現在仍然有近90%的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時,臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將...全文
教室、團體中總是有些人默默坐在一旁,不愛出鋒頭,讓人一不小心就忽略了他們。但這種「內向」特質也使他們與眾不同,甚至博得他人的信任與喜愛,你注意到了嗎?他們具有以下5種特質。1.一個好的聆聽...全文