包含 拉筋伸展的標籤,共10篇文章

瘋打手遊喀一聲 板機指上身

(優活健康網記者徐平/綜合報導)手機遊戲風行,一位施姓大學生長時間打手遊,手指長時間呈現反覆彎曲姿勢,大拇指靠近手掌處已疼痛一段時間,原本不以為意,但某日一早起床疼痛更明顯,右手大拇指甚至...全文

脫離「麵龜族」 翹腳習慣要改

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名30歲上班族趁著年前休假,長時間窩在沙發上追劇,更與親朋好友整天打牌,結果竟出現急性腰痛,坐也不是、站也不是,右腳也痛麻不堪,就醫後發現是腰椎第4、5節...全文

天涼慢跑好舒服 3秘訣防鐵腿

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)慢跑是最簡單的運動,近來也成為全民運動,尤其天氣涼爽特別適合外出慢跑。不少民眾慢跑後,隔天常有「鐵腿」的困擾,雙腿彷彿被千斤大石綁住,連走路都相當不適。物理治...全文

登高走春4伸展操 預防肌腱炎鐵腿

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)氣溫逐漸回暖,許多民眾紛紛趁著好天氣,攜家帶眷到各大景點、登山步道賞花走春,希望能度過一個悠閒春節假期。但復健科醫師提醒,春節走春到高處寺廟或登山,下坡時...全文

善用零碎時間運動 燃脂量加倍

隨時可做!或選作息中這1分鐘做操,燃脂量更加倍 想照顧身材和健康,不要小看每天用零碎時間做運動的效果。美國醫界研究發現,生活中有意識的活動身體,和你半年來每週5天、每天做20~60分鐘...全文

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