「肥胖」是造成睡眠品質差原因之一,醫師提醒:「想要睡好覺,減重是利器!」我國成人過重及肥胖盛行率達45.4%,有睡眠呼吸中止症的人數預估高達80萬人以上。因為睡眠呼吸中止症不會帶來立即性的...全文
春天時常被形容為大地甦醒的時刻、植物冒出新芽,共同迎接嶄新的一年。然而不同於春天給人生機盎然的感受,不少人卻在春天感到憂鬱。如果你會隨著季節或者氣溫、...全文
鎂對身體的影響最近會不會覺得總是睡不好,心神不寧,總是忘東忘西?你不是初老,這些症狀很有可能只是身體缺乏「鎂」的徵兆。鎂參與身體三百多種酶的運作,與血...全文
失眠是現代人最難迴避的文明病,因為睡不好到醫院求診者年年增加,近兩年已增加到七十八萬人,女性是男性的兩倍,尤其五十至五十九歲的中壯年齡層增加最多,這僅是健保統計數字,還有更多未向醫師求診的...全文
工作忙、壓力大,好像已經成為上班族的常態,台灣人普遍工作壓力大,進而影響到睡眠品質,能放鬆心情一覺到天亮的人可說是少之又少。根據2021年最新的調查指...全文
大部分時間裡,你可以控制自己向外人展現的個人特質,比如說話方式、服裝打扮和應對進退;也可以控管身體狀況,例如靠飲食、運動和生活習慣。不過,有件事可能超...全文
七小時睡眠,活化荷爾蒙我們已經知道,生長激素和褪黑激素是非常重要的抗老化荷爾蒙,因此想要讓這些荷爾蒙(也就是激素)具有良好的作用效果,必須遵循生理時鐘...全文
最近新冠肺炎的疫情期間,有一些病人不分晝夜都會吃安眠藥,因為待在家中太無聊,又失去工作,一睡解千愁。這是預料中事,但是不知道為什麼,也有很多的病人問我...全文
大家是否有一早就被家裡的寵物們吵醒的經驗?也許牠是肚子餓來叫你起床放飯,或是每天在你鬧鐘響前20分鐘叫你起來,生怕你睡過頭似的,又或只是不想看你一個人睡得太香...全文
新冠疫情的關係,多數人需要開始居家上班直到6月底,小孩同時也在家遠距學習,一時之間,工作、小孩以及家事全部夾雜在一起,是否讓你覺得生活變得一團糟,壓力...全文