只靠睡覺就瘦了15公斤的理由「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎？
其實，這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動，也沒有採取特殊的飲食療法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就...全文

睡得好的人「翻身力」也好睡得好的人通常「翻身力」都很高。所謂「翻身力」，指的是當我們睡著的時候，身體是否能確實翻身的能力。雖然每個人的情況不盡相同，這也跟睡著的姿勢沒有關係，但根據研究，我...全文

冬天天冷總讓人睡不飽又不想動 ~ 但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感！想瘦不用流汗，睡前床上紓壓伸展操，3分鐘舒眠又能練出小蠻腰！最近的日夜溫差，讓人每天...全文

這疾病台灣100萬名患者　心肌梗塞機率高達數十倍枕邊人睡覺直打呼，不只你睡不好，他的健康也可能出問題。台灣睡眠醫學學會推估，台灣至少有100萬名睡眠呼吸中止症患者，而大部分患者都會打呼，睡...全文

過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素與肥胖的形成有關，就是睡眠時間的長短！減重專家曾漢棋醫師表示，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比。...全文

枕邊人打呼吵得我睡不好！當心他們很可能罹患了阻塞型睡眠呼吸中止症，睡覺打呼，就算睡很久都睡不飽，醫師說，只要接受睡眠檢測，就能確認是否患病，並能進一步考慮治療方式。年紀越大患病機率越高　還...全文

你睡覺會打鼾嗎？打鼾可能是一種病！許多人都會打鼾，卻不知道打鼾是阻塞型睡眠呼吸中止症最明顯的症狀之一，代表呼吸道堵塞，在腦部長期缺氧下，除了影響睡眠、隔日精神，甚至與心血管疾病風險有關。為...全文

太熱睡不著，晚上總是睡睡醒醒…但你知道這樣隔天容易導致中暑嗎？日本氣象協會和日本睡眠科學研究所的共同研究顯示，夜間氣溫高，夜晚醒過來的時間過長，隔天則會增加中暑的風險。日本東...全文

選對枕頭，提升助眠力站姿正確時，額頭與下巴是成一直線的，呼吸會非常順暢。這一點也同樣適用於臥姿，大家可以藉此覺察自己平躺的姿勢是否正確。試躺枕頭時，讓枕頭下緣靠近肩線，呼吸看看，如果呼吸順...全文

「4611」法，讓你有優質睡眠只要有良好的睡眠，就能在工作上表現優秀。最近注意到這個事實，積極推動睡眠改善活動的企業，有增多的趨勢。菅原指導的睡眠改善法是什麼？基本上，就是消除「4個NG」...全文