關鍵字搜尋 #睡眠 共150筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2025-12-26熬夜後吃什麼補身體？營養師公開「熬夜後必吃食物清單」，改善疲勞、加速身體修復 良醫劃重點跨年倒數、派對狂歡、追劇通宵……熬夜已成常態，但晚睡會對身體造成影響。從青少年的成長、成年人新知2025-12-08躺了兩小時還睡不著？營養師教你用「減壓飲食」3關鍵改善失眠：想睡好，從吃對食物開始 慢一點，睡好一點但多數人不知道的是：睡眠品質，和每天吃的東西、以及每天所處的環境、所用的寢具(如床墊、枕頭等)，全都新知2025-11-17半夜醒來、睡不深？近四千份調查揭：58%民眾睡不好！十大助眠食物清單快筆記 良醫劃重點「明明很累，但一到晚上卻睡不著。」「半夜醒來好幾次，隔天整天腦霧。」如果你也這樣，其實你並不新知2025-09-30睡滿8小時還是累？ 你可能沒睡對！專家傳授「七步驟打造專屬助眠儀式」、人人都能輕鬆找回深層睡眠！ 慢一點，睡好一點現代生活節奏快、壓力大，許多人都有這樣的經驗－「躺在床上翻來覆去好幾個小時，好不容易睡著卻一下又醒；養生2025-09-19給慢性疲勞的你》每天喝咖啡續命？小心越喝越累！中醫師：比咖啡更有效的方法是... 健康特搜簿現代人的早晨往往從一杯咖啡開始。沒有咖啡的提神醒腦，很多人可能一整天都難以專注，提不起勁。一新知2025-07-18常常睡不好？小心腦中「水管」卡買毒素...不想讓失智、憂鬱上門，醫師給你6大生活建議 健康特搜簿45歲科技主管阿宏（匿名），長年高壓工作，常常拖到凌晨才上床，日積月累地犧牲了最珍貴的深層睡眠。近半生活2025-07-07目標讓失眠從台灣絕跡！大島樂眠以完美主義與大數據MIT打造「最好睡的床墊與枕頭」 sponsor LOVEFU大島樂眠品牌創辦人陳均哲，很早就看到睡眠商機，2018年時以第一顆「月眠枕」正式打響品牌新知2025-06-18半夜總是忍不住吃東西？一週超過●次恐是夜食症！醫師公開自救3招 健康特搜簿25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報養生2025-06-10只熬夜一晚，免疫細胞就失控！最新研究揭「熬夜4大傷害」，隔天這樣做幫身體補回來 健康特搜簿編按：晚上總是捨不得睡覺、熬夜追劇？小心一晚不睡，免疫系統就大亂！中醫師結合最新研究，告訴你新知2025-06-06為何年紀越大，越睡不著？神經內科醫揭「50歲後淺眠真相」：這些退化疾病，打亂你的睡眠結構 良醫劃重點57歲的林先生最近常在睡夢中大吼大叫、拳打腳踢，甚至好幾次揮擊到他太太，還有一次因為動作太大12345
