睡不好偏頭痛更嚴重？醫師揭兩者惡性循環，研究證實免吃藥的1療法有助改善

34歲的林小姐從小偶有頭痛困擾，8年前生產完二寶後，頭痛加劇，而且每次頭痛發病就睡不好或入睡困難，甚至睡到一半被痛醒；前一天睡不好，隔天頭痛更嚴重，兩者交互影響、惡性循環，漫長的痛苦嚴重影響日常生活。臺中榮總中西醫偏頭痛聯合照護團隊共同診治，由神經內科開立口服偏頭痛預防藥物，並搭配傳統醫學部為期1個月的非侵入性雷射針灸療程，頭痛和睡眠困擾均獲得緩解。

偏頭痛不是只有頭痛，也讓睡眠愈來愈差

偏頭痛是一種神經血管性疾病，不只是頭部疼痛而已。根據統計，台灣約有9.1%民眾受到偏頭痛困擾，其中女性盛行率高達14.4%，約為男性3倍以上。

除了劇烈頭痛之外，患者還可能伴隨畏光、怕吵、噁心、嘔吐等症狀。而近年研究也發現，偏頭痛與睡眠障礙之間存在高度雙向關係。

臺中榮總指出，偏頭痛發作時容易打亂正常睡眠週期，造成失眠、淺眠或睡到一半痛醒；反過來說，睡眠不足、深層睡眠品質下降，又是誘發偏頭痛的重要因素，因此不少患者會陷入頭痛與失眠反覆加劇的惡性循環。

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藥物之外還有新選擇！研究證實雷射針灸可改善

一般治療偏頭痛主要依賴急性止痛藥物與預防性藥物，但部分病人可能面臨藥效不如預期、或無法適應藥物副作用（如腸胃不適、嗜睡等）的困境。

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臺中榮總透過頭痛中西醫整合門診，結合神經醫學中心神經內科與傳統醫學部團隊，長期針對偏頭痛病人進行臨床研究。研究團隊先前已於國際期刊發表成果，證實雷射針灸可作為慢性偏頭痛的輔助治療；近期更進一步發現，雷射針灸不僅能減少偏頭痛發作，亦能提升睡眠品質，有助於打破兩者相互加重的惡性循環。

臺中榮總傳統醫學部鍾靜君醫師採用匹茲堡睡眠品質指數（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）作為評估工具，針對偏頭痛病人常見的睡眠困擾進行研究。數據顯示，接受雷射針灸治療的病人PSQI總分有顯著改善，證實雷射針灸不僅能緩解頭痛，也有助於穩定睡眠。相關成果已於2025年歐洲頭痛大會發表。

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雷射針灸是什麼？不用扎針也能刺激穴位

傳統醫學部劉遠晸醫師說明，雷射針灸結合傳統中醫經絡理論與現代光學科技，是一種非侵入性治療方式，其主要原理是利用低能量雷射照射特定穴位，當雷射光子穿透皮膚表層後，會在穴位處產生「光生物調節作用」。

從現代醫學角度分析，低能量雷射能促進細胞內粒線體合成三磷酸腺苷，進而改善局部微循環、降低組織發炎反應；透過特定穴位刺激，有助於調節神經系統及影響中樞神經中與疼痛調控相關的神經傳導物質。

由於雷射針灸具有無痛、無創傷、無感染風險的特性，對於懼怕傳統針刺、容易暈針，或有常規針刺禁忌的病人，提供相對溫和的非藥物治療選擇，但須經醫師評估與執行，才能發揮最大價值。

找出誘發因子，遠離偏頭痛

劉遠晸醫師與鍾靜君醫師共同提醒，偏頭痛是一種需要長期追蹤與管理的慢性疾病，病人應尋求專業的中醫師和神經內科醫師評估，切勿自行長期濫用成藥，以免加重病情，甚至損害肝、腎功能。

日常生活可從以下幾個方向預防偏頭痛：

• 維持規律作息，固定睡眠時間
• 每天補充充足水分
• 記錄「頭痛日記」，觀察發作時間、症狀及生活型態
• 找出個人誘發因子，例如睡眠不足、壓力、天氣變化、酒精或特定加工食品
• 配合醫師治療，建立長期管理計畫

資料來源：台中榮總

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：林勻熙