跟美肌脫不了關係的重點就是「良好的睡眠」。在工作壓力大的今天，「想事情想著想著不知不覺就睡不著了」「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人，應該不少吧！在...全文

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)你可知道日常生活隨手可攝取的天然食材也具有舒緩不適症狀的功效，像是幫助入眠的香蕉、減解感冒症狀的檸檬等，不過，國泰綜合醫院營養組營養師鐘晟紘提醒若出現相關不適...全文

喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！ 喝鮮乳的最佳時機一：運動後 ...全文

想擁有美麗的肌膚嗎？一點也不難，透過日常飲食就能做到了，由專業營養師設計的10道美顏料理，有助抗氧化、保水、抗痘、促進排便、舒眠，多吃就能水噹噹喔！ 愛美不是女性的專利，男性也重視面子問...全文

以前只有在自然食品店才有販賣的有機栽培食品，隨著大家逐漸開始注重飲食的安全，在百貨公司或一般超市裡也買得到了。有機栽培食品，是指不使用農藥、化學肥料或基因改造種子的作物。雖然想要更積極的購...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每次薛先生很晚下班，體貼的妻子總提前為他準備好熱騰騰的豐盛晚餐。妻子覺得讓他飽餐一頓，就能睡得香甜。果不其然，每回薛先生離開餐桌就直奔臥室倒頭就睡，不一會兒就...全文

傳說牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的化合物L-色氨酸（tryptophan）。L-色氨酸是大腦合成五羥色胺的主要原料，而五羥色胺能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。因此晚上喝牛...全文

如果你知道鷹嘴豆和芹菜有助於思維敏捷、預防隨年齡增長而出現的記憶力衰退，你會在湯中加入前者，在沙拉中加入後者嗎？以下是10種預防神經系統退化的營養食物：1.咖哩咖哩中含有一種名為薑黃素的化...全文

根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果，國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困擾，其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精神無法完...全文