搶救青春的最後關頭 30歲後保養必備5招
30歲是一個肌膚的分水嶺，為什麼我這麼說呢？為了擁有完美無瑕的肌膚，許多女性從年輕就非常注重保養，但20歲的時候，只需要注意痘疤跟粉刺，而在30~40歲的時候，很多人會發現，肌膚的狀況愈來愈差，以前不曾有過的肌膚問題，開始慢慢浮現。
許多患者也會問，為什麼以前熬夜第二天起床都沒什麼問題，現在稍微晚睡，第二天肌膚就開始冒痘痘，氣色也變差了？這是因為30歲過後，新陳代謝沒有以往來的好，肌膚也開始老化，所以許多年輕時沒有保養好的肌膚問題，就會在這個時候出現，因此在這個年紀，我們要把保養的重心放在「抗老」上面！
30世代的老化問題
首先，我先把30~40歲的女性會遇到的老化問題列出來：
1.膠原蛋白流失
過30歲時，新陳代謝開始趨減，代謝變差，膠原蛋白也慢慢流失，肌膚失去年輕時的水潤光澤，皮膚保水度下降、乾燥。
2.細紋鬆弛產生
由於油脂分泌下降，於是肌膚出現了皺紋、鬆弛與斑點等問題，妳會發現二頰的線條開始模糊下垂。
因此，要如何抗老化呢？除了維持良好的生活作息與適當的運動，讓身體保持年輕狀態之外，還可以從「內在的調理」與「外界的保養」這兩方面著手，改善、延緩老化現象。
內在的調理
1. 飲食營養攝取
日常飲食中，多吃含有植物性荷爾蒙、膠原質與抗氧化的食物，對於皮膚的預防老化，有相當大的幫助。像大豆與相關的製品如豆漿，即含有豐富的大豆異黃酮這種植物性荷爾蒙；動物的皮膚、軟骨、韌帶中有很多的膠原蛋白，能讓皮膚平整、緊實、有彈性；許多含維他命A、C、E 與β胡蘿蔔素的蔬果，如藍苺、花椰菜、紅蘿蔔、草莓等等，也都能讓我們的皮膚增加抗氧化的能力。
2.健康萃取物補充
如果你是個忙錄的上班族OL，沒有時間好好照顧三餐飲食，也可以選購市面上諸多的健康萃取產品，補充飲食上短缺的抗老化營養素，目前市場上以葡萄籽、植物性荷爾蒙、大豆異黃酮、月見草油等為主的健康食品，最受大眾歡迎。但還是建議大家日常中均衡的飲食最重要，食用天然食物是攝取營養素的最佳方式。
外在的保養
由於老化的皮膚會有乾躁、鬆弛、皺紋與斑點的狀況產生，所以外用的保養品上，可以下列幾點為選購參考：
1.加強保濕，例如玻尿酸。
2.抗氧化，例如左旋C或酯化C。
3.促進膠原組織新生，含有促進膠原蛋白新生的成分也是老化保養不可少的一環，它有讓皮膚緊實、除皺的效果。
4.如果你有斑點上的困擾，要選擇一些含「美白成分」的保養品，來達成美白、淡斑的目標。
另外，告訴大家一個觀念，不論是從內調養身體，或者是外在的保養，愈早開始是愈好的，平常除了生活作息正常，再搭配保養品及醫學美容的幫忙，相信每個輕熟女都能對抗老化，擁有年輕的好膚質。
皮膚微整型專家廖苑利醫師擁有超過10年以上經驗，為將玻尿酸美容治療引進台灣的第一人，累積治療人次已不可計數。曾任長庚醫院皮膚科主治醫師，現為願麗醫美集團總院長。也曾為儂儂雜誌、柯夢波丹、自由時報及天下雜誌的皮膚專欄作家。
