你「皮」勞了嗎？4種錯誤習慣小心皮膚早衰上身

（優活健康網新聞部／綜合報導）職場如戰場，無論是即將展開求職的社會新鮮人，或是職場上打拼的小資女、女強人，不同階段都可能面臨熬夜、加班、壓力，或懶惰疏於保養等問題，導致膚況亮紅燈。皮膚科趙昭明醫師分析，現代女性會面臨肌膚「皮」勞的原因，可分類為以下4種：

1）熬夜沒在怕／現代女性常在不正常的生活作息、壓力下工作，卻仗勢年輕而輕忽，進而造成內分泌失調；或因為對熬夜習以為常，以致肌膚出現乾燥、暗沉、粗糙、細紋及缺乏彈力等提早衰老「熬夜肌」現象。

2）肌膚缺水不自知／乾燥缺水的肌膚會加速鬆弛老化、缺乏彈性及皺紋等問題，當自己感到皮膚乾燥時通常已經為時已晚。

3）自然老化／隨著年齡的增長，皮膚真皮層的膠原蛋白合成量減少，也會影響肌齡表現，以至於抬頭紋、魚尾紋、法令紋等紋路與暗沉也悄悄爬上臉。

4）錯用保養品／很多女性因不了解自己的肌膚狀況，在皮膚出現問題時，又使用不適合的保養品或化妝品，加重肌膚負擔，對肌膚問題可說是雪上加霜。

慎選保養成分　拯救早衰疲勞肌

事實上，現代女性長期在不良因素環繞下，肌膚很容易因為自由基而出現疲勞症狀，造成不易回復的衰老現象。然而，究竟有什麼方式可以改善肌膚疲勞的問題呢？趙昭明醫師表示，肌膚疲勞是因為大量自由基影響而造成肌膚失去活性，因此，在肌膚保養品的選擇上，建議可以挑選含有活性成分，幫助減少因為氧化而造成的肌膚早衰狀態。

礦物油、香精、色素、動物性衍生物或防腐劑　恐加重肌膚問題

趙昭明醫師進一步表示，肌膚透過活性成分可讓肌膚自行防禦紫外線（UVA），減少氧化傷害，同時能提高保濕及肌膚健康狀態，並大幅減低過敏的可能。因此，提醒女性在挑選保養品時，不只要先了解自身的膚質，也應挑選無添加的保養品成分，以避免加重肌膚問題。像是保養品中常見的礦物油，就有容易阻塞毛孔的問題；而香精、色素、動物性衍生物及防腐劑則會使皮膚感到刺激，長期使用易引發「接觸性皮膚炎」。

建議女性，購買保養品前先試用在耳後或脖子的皮膚，半小時後觀察是否有紅腫或過油等不良反應，同時呼籲飲食上須避免甜食、油炸與高熱量食物，並多吃蔬果，特別是含維他命C、可抗氧化的食物，如：芭樂、番茄、奇異果等；另外就是充足的睡眠和外出防曬措施．幫助解除可怕的疲勞危「肌」。

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