別再誤會！釐清5個常見口臭迷思

電影片段中有時會出現男主角要跟女主角見面前，會先用手摀住嘴巴哈氣，確認口氣清新的準備動作。但這種看似習以為常的防口臭小習慣，你知道其實這是沒有用的嗎？根據美國《abc》新聞網站資訊，想要有效解決口臭，先釐清幾種生活中常誤會的口臭迷思。

養成刷牙習慣是預防口臭的第一步，除此之外還有許多需注意的小地方。

迷思1：牙齒保持清潔，就不會有口臭。

雖然產生口臭有大部份的原因是來自於牙菌斑等問題，但是這也並不代表勤刷牙，就能保證不會有口臭問題。因為舌苔也是很重要的一個因素！引起口臭的主因，來自於格蘭氏陰性細菌分解唾液，以及舌苔上的蛋白質物質而產生的「揮發性硫化物」，因此口腔保健別忘了刷刷舌苔。

迷思2：使用漱口水能除口臭。

別裝了，其實你也很懶惰刷牙吧？每次都隨便刷幾下，最後再用漱口水漱口，非常信賴漱口水的殺菌及清新效果。其實漱口水只能在短時間內蓋掉口臭，無法從根本消除口臭；此外，部分漱口水成分含有過高的酒精量，反而讓口腔乾燥問題加劇、刺激口腔。

迷思3：常吃大蒜、韭菜，會造成口臭。

韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食物，會跟口腔細菌合成有異味的硫化合物，不過這並不是讓你長期「口氣差」的主因。就算常吃這類食物，它也只能短暫影響口氣，因此別再責怪這些食物了吧！

迷思4：口臭都是從胃部開始引起的。

沒錯，腸胃道疾病是有可能引起口臭問題，胃潰瘍的幽門螺旋桿菌若在口腔內寄居，也會引起口臭和牙齦疾病；但是佔極少數例子，大部份仍舊應歸咎於口腔細菌孳生。

迷思5：摀住嘴巴哈氣，即可測試有無口臭。

我們與自己的口氣天天相處在一起，就算有異味也渾然不覺，所以別以為可以靠哈氣來判別自己口氣問題，最好的辦法，就是請你親愛的朋友直接告訴你吧！

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