飯後吃水果助消化？錯！只會脹氣和腹瀉

現在的美容資訊越來越多，許多誇大、不實謠言也充斥其中，看看下面流行的健康謠言，再聽聽專家跟研究怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？

一、洗腸、斷食是最好的排毒方式？


謠言怎麼說：

許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

謠言終結：
 
除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，先以洗腸為例：根據美國喬治城大學（Georgetown University）的研究，這種療法沒有任何證據顯示它的有效性，不僅無效，還會產生有害的副作用，例如：痙攣、腸腫脹、噁心、嘔吐、電解液失衡、腎衰竭，甚至造成死亡的後果－－節錄自「每日科學報導（Science Daily）」，灌腸也是一樣的道理。

斷食排毒法要因人而異，有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。