夏日高溫如何避免熱傷害？

今年夏天氣溫節節升高，異常炎熱，中央氣象局指出，台東因受焚風影響，已在本月十一日，飆出攝氏三十九‧二度的高溫，打破台北市在三日創下的三十八‧六度。各大小醫院急診室，擠滿了曬傷、熱衰竭、熱中暑的患者，而根據衛生署彙集全國一百七十家醫院的急診即時資料，也顯示國內熱中暑人數屢創新高，若氣溫持續升高，預期熱中暑的人數，將持續增加，盛夏的熱傷害，有可能會致命，不可小覷。

夏日熱傷害，主要指的是因為環境高溫、高溼度所造成的傷害，對於體溫調控能力較差的老人家、心跳快又體表散熱面積較大的小孩子來說，即使待在家不出門，根本沒有曬到太陽，也有可能因氣溫過高、疏於照顧而有生命危險。建議盡量要使用冷氣、電風扇來散熱，同時一定要適當補充水分、留意身體變化。到底該如何避免夏日熱傷害？以下是張國頌醫師的問診。

Q：夏日熱傷害，有哪些高危險群？

A：除了老人家及小孩外，目前臥床、癱瘓，曾經中風、頭部傷害，目前正在服用瀉劑、利尿劑、抗痙攣（常用於治療癲癇）或抗乙醯膽鹼藥物（常用於治療帕金森氏症）的人，較容易發生夏日熱傷害。另外，正在激烈運動的人，如：跑步，因運動會產生體熱，約在攝氏二十八度左右，就有可能產生熱傷害。

此外，若氣溫超過攝氏三十三度以上，在戶外活動超過兩個小時，即使是一般健康的人，也有可能發生熱傷害，一定要適當的補充水分，大量流汗後，則要補充電解質水。倘若氣溫超過攝氏三十八度以上，就建議不可在戶外跑來跑去，盡量往有遮陽的地方避暑。 

Q：常見的夏日熱傷害，有哪些？ 

A：大致可包括熱疹、光害、熱痙攣、熱衰竭、熱中暑。熱疹，又稱熱過敏，指的是日曬、流汗，就會長紅疹。光害，則是指強光造成的熱傷害，如：曬傷等等。