濕氣易致病 中醫茶飲可健壯脾胃
中醫治療是以健壯脾胃來除身體濕氣，可以藿香12g、蒼朮6g、白朮6g、茯苓20g、車前草6g、薏苡仁20g、生薑3g，以600c.c.的水煮成200c.c.飲用。（圖片提供／大林慈濟醫院）
大林慈濟醫院中醫師葉家舟表示，這幾天很多人是因為拉肚子、筋骨酸痛或長疹子而來看診，多是天氣潮濕造成身體水分代謝不正常，氣不流暢，建議民眾運動排汗、避免淋雨，居家環境保持乾燥、不吃冰涼食物，就能保持身體健康。
人體有六、七成是水分，如果體內有多的水，就會透過排汗、小便甚至拉肚子來排出，不過當空氣中濕度愈來愈大，身體的水分就愈難排出去，為了排除多餘的水分，身體會自動加熱，目的是要增加排汗及增加尿液，甚至有時會無故拉肚子（水瀉）來排除水分。
若體內水分排不掉，會造成水腫、泌尿道感染，女性容易有白帶，或引發過敏而皮膚起疹子、皮膚癬，甚至誘發氣喘。
葉家舟醫師表示，可使用藿香12g、蒼朮6g、白朮6g、茯苓20g、車前草6g、薏苡仁20g、生薑3g，以600c.c.的水煮成200c.c.飲用，或煮成400 c.c.當茶飲，此方有助於健壯脾胃來除身體濕氣。至於坊間常用車前草或玉米鬚煮湯喝，可以利水，幫助身體排除水分，不過玉米鬚可能含有農藥，必須小心；另外，多吃四季豆，也可以健脾胃。
葉家舟醫師也提醒，要避免濕氣對人體造成傷害，要注意不要讓自己處於潮濕的環境，例如保持房子通風，可降低屋內濕氣；外出時準備雨具，不要淋雨，避免風邪、感冒；洗頭後頭髮一定要吹乾，以免誘發頭暈、頭痛。
此外，不要吃冰涼的食物，例如冰飲、大白菜、白蘿蔔、番茄、西瓜等，會消耗腸胃的氣，影響腸胃的運作，使身體水分代謝變差，台語俗諺說，「暗時吃西瓜，半暝會反症」，意思就是吃冰涼的食物容引發拉肚子；適當的運動，讓身體流汗，濕氣就不會堆在身體裡，而且仍要正常補充水分，讓水分有進有出，代謝才會正常。
更多健康資訊，請上《華人健康網》
