梅雨季濕熱纏身！吳明珠：喝四神湯袪濕健脾

酷暑5月伴隨梅雨季節，身體容易出現疲倦、昏昏欲睡，或水腫等情形，中醫師建議，要讓身體內外除「濕」，平日可多喝四神湯，或喝一些去濕氣的茶飲，或是吃開胃健脾的食物，以幫助去除體內濕氣，改善疲勞、食欲不振，恢復好體力。

中醫師吳明珠指出，暑熱跟濕氣會伴隨著一起出現，加上開始進入梅雨季，潮濕的天氣容易讓身體有過多濕氣。要改善身體內在環境，首先要攝取適量的水分，或是多喝袪濕、提升陽氣的中藥茶飲。

濕熱少吃涼瓜　用四神湯袪濕

特別是梅雨季是四季中濕氣最重的時候，建議平常可多喝四神湯，具有袪濕的作用，預防頭暈、後腦沈重感的現象。另外，濕氣重也會造成腸胃不佳，四神湯裡的山藥、芡實、薏仁、蓮子除了袪濕作用，還能健脾止瀉。

同時盡量少吃瓜果類，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等涼性瓜類，因屬於寒性食物，會增加體內濕氣，而造成頭暈不適，另外，易有腹瀉、消化不良症狀。食用時，一次不要吃太多，如西瓜一次吃1片就好，1天可分開時間吃1到2次。