每天盯電腦「眼睛好霧」？中西醫推薦：4款養眼茶湯舒緩疲勞

現在很少人工作不會用到電腦了，可是一直坐在電腦前要維持健康美麗可不容易喔，不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了可是會向你抗議的喔！用電腦時容易造成肩膀痠痛、肌腱炎、網球肘、最常見的就是乾眼症了，眼睛乾澀，乾乾的不舒服？可嘗試每10-15分鐘休息半分鐘到一分鐘，可有效緩解乾眼，也可以透過一些飲品來改善。這次我們特地以中西醫角度整理了最適合你的養眼茶飲，保護您的眼睛喔。

一、綠豆薏仁湯

中醫觀點：中醫認為眼睛乾澀和肝腎有重大關連，綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，如果經常熬夜用電腦而導致口乾舌燥、長青春痘時，除了蔬菜水果與補充水份不可少外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

西醫觀點：維生素A、C、E皆可保護眼睛，其中綠豆含有豐富的維生素E，可預防白內障（多吃維生素C、E 眼睛不退化？），另薏仁含有豐富維生素B1，可減輕眼睛疲勞。

綠豆薏仁食譜：

綠豆薏仁湯

食材：
綠豆：1杯（煮米杯）
薏仁：1杯
水：6杯
糖：少許

作法：
1.綠豆、薏仁洗淨後，泡水20分鐘瀝乾備用。
2.取一內鍋，放入綠豆、薏仁及水
3.將作法2放入電鍋中，外鍋放2杯水，蓋鍋蓋後按下開關，待開關跳起後，加糖調味即可。