為什麼會冒冷汗？冒冷汗怎麼辦？11種冒冷汗的原因、5招助改善

冒冷汗的原因有哪些？許多人可能曾有過睡覺中全身冒冷汗的經驗，而冒冷汗的原因可能與驚嚇、低血糖等因素有關，在某些情況下，冒冷汗也可能是健康亮紅燈的徵兆。冒冷汗怎麼辦？為什麼會冒冷汗？本文一次整理冒冷汗原因及處理方式。

為什麼會冒冷汗？

流汗為人體的散熱機制，當感到炎熱或運動時會使體溫上升，藉由流汗來冷卻身體進行散熱，為自律神經調節體溫的生理機制，而冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗。以中醫觀點來看，欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，身體經常冒冷汗，在中醫的觀點裡，是因為陽氣不足所致，不過急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等等狀況也可能伴隨冷汗發生。

冒冷汗的原因

冒冷汗的原因與身體的「戰鬥或逃跑」反應有關，多與恐懼和焦慮有關，當遇到身體認為有威脅或危險的情況時，就會觸發戰鬥或逃跑反應進而引起冒冷汗。林口長庚醫院家庭醫學科醫師林彥安曾撰文指出，冒冷汗本身不是病卻有可能是某些嚴重疾病的表現，在生理學上，一般都是交感神經興奮引起的，可能與疼痛、心絞痛、低血糖、休克及昏厥等等因素有關。以下整理說明冒冷汗可能原因：

• 休克：當身體出現休克情形時，會造成其他器官無法獲得正常運作所需的氧氣或血液，除了冒冷汗，也可能同時伴隨皮膚異常蒼白、呼吸急促、脈搏加快、瞳孔放大、昏厥等等狀況。

• 驚嚇、緊張：受到驚嚇或情緒緊張時，會造成交感神經強烈興奮，引起心跳加快、肌肉收縮緊繃或是冒冷汗等等情況。

• 感染或敗血症：當免疫系統對腹部、肺部、泌尿系統或其他身體主要組織的嚴重細菌或病毒感染做出反應時，就會發生敗血症。而敗血症所引起的全身性發炎反應，可能會導致血液凝結或從血管中溢出，使器官難以獲得新鮮的血液和氧氣進而發生冒冷汗的狀況發生。

• 自律神經失調：流汗為自律神經調節體溫的一種生理機制，當自律神經失調可能會出現異常流汗、冒冷汗等等症狀。

• 疼痛：之所以會痛到冒冷汗，是因為嚴重的疼痛造成交感神經興奮引起感官聚焦所致，例如有些偏頭痛患者長時間劇烈疼痛，可能就會發生痛到冒冷汗的狀況。

• 缺氧：沒有吸入足夠的氧氣就會造成缺氧，可能會使身體出現冒冷汗、行走或控制其他身體動作有困難、注意力不集中、失去判斷能力、呼吸困難等等表現，而嚴重缺氧可能會導致失去知覺或昏迷。

• 低血糖：低血糖會誘發交感神經興奮，引起類似缺氧的反應，使身體出現冒冷汗、眩暈等等症狀。

• 低血壓：低血壓若造成大腦或其他器官無法獲得足夠的氧氣時，就有可能引起冒冷汗、頭暈甚至昏倒。

• 更年期：更年期症狀包含熱潮紅、盜汗、失眠等等，是因為體內的女性荷爾蒙減少所致。

• 心臟疾病：冒冷汗也可能是心臟病發作、心肌梗塞或猝死的跡象之一，若突然冒冷汗並伴隨胸悶或胸痛、呼吸困難、頭暈或頭暈、快要昏倒的感覺，應儘速就醫。

• 藥物副作用：服用特定藥物也可能會讓人冒冷汗，如：抗憂鬱劑(Antidepressant)、阿斯匹靈(Aspirin)及普拿疼等等藥物。

冒冷汗怎麼辦？怎麼處理？

想要改善冒冷汗的問題，最首要的還是找出造成冷汗的主因。美國健康專業月刊《Health》指出，若冒冷汗伴隨胸部、腹部或背部疼痛或不適、頭痛、大便帶血、反覆嘔吐，尤其是嘔吐物中帶血、呼吸困難、休克跡象，如皮膚濕冷、蒼白等等症狀，應儘速就醫。至於，中醫療法是否有助於改善冷汗問題呢？艾莉絲中醫師表示，冷汗是因陽氣不足所以導致出冷汗，可用補氣血的中醫藥方調理。以下提供幾種方法可能有助於減少冒冷汗之情形發生：

• 維持穩定血糖及血壓
• 多運動
• 適時調節壓力，避免過度緊張
• 保持良好的睡眠品質
• 戒菸、戒酒

冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異

上述提及了流汗與冒冷汗的原因，而夜間盜汗則是指在睡眠中且環境並非悶熱之情形下，卻大量流汗，嚴重者可能需要起床更換衣物甚至影響睡眠品質。以下表格整理冷汗、流汗及夜間盜汗的成因：

5種異常出汗型態

以中醫觀點，艾莉絲中醫師表示，汗腋是中醫用來評估一個人身體健康的重要標準，明代張景岳就將中醫問診的主要方式歸納為十條，稱為十問歌 ，而問汗就是第二條，可見其重要性。排除疾病及天氣、運動等等外在因素影響，以下依艾莉絲中醫師說明整理5種常見異常出汗型態，：

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參考資料：Healthline、林彥安醫師、Health、艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣