冒冷汗是血糖低嗎?冒冷汗怎麼處理?冒冷汗的11種原因及5招改善

冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗,可能與驚嚇、低血糖等等因素有關。(圖片來源:shutterstock.)
為什麼會冒冷汗?
冒冷汗的原因
冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異
冒冷汗怎麼辦?怎麼處理?
冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異
5種出汗型態原因及改善方法
{DS}
許多人可能曾有過睡覺中全身冒冷汗的經驗,而冒冷汗的原因可能與驚嚇、低血糖等因素有關,在某些情況下,冒冷汗也可能是健康亮紅燈的徵兆。冒冷汗的原因有哪些?許冒冷汗怎麼辦?為什麼會冒冷汗?本文一次整理冒冷汗原因及處理方式。
為什麼會冒冷汗?
流汗為人體的散熱機制,當感到炎熱或運動時會使體溫上升,藉由流汗來冷卻身體進行散熱,為自律神經調節體溫的生理機制,而冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗。欣華安中醫診所副院長艾莉絲中醫師表示,在中醫的觀點裡,身體經常冒冷汗是因為陽氣不足所致,但是急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等等狀況也可能伴隨冒冷汗症狀發生。
冒冷汗的原因
冒冷汗的原因與身體的「戰鬥或逃跑」反應有關,多與恐懼和焦慮有關,當遇到身體認為有威脅或危險的情況時,就會觸發戰鬥或逃跑反應進而引起冒冷汗。林口長庚醫院家庭醫學科醫師林彥安撰文指出,冒冷汗本身不是病卻有可能是某些嚴重疾病的表現,在生理學上,一般都是交感神經興奮引起的,可能與疼痛、心絞痛、低血糖、休克及昏厥等等因素有關。以下整理說明冒冷汗可能原因:
冒冷汗的原因:休克
當身體出現休克情形時,會造成其他器官無法獲得正常運作所需的氧氣或血液,除了冒冷汗,也可能同時伴隨皮膚異常蒼白、呼吸急促、脈搏加快、瞳孔放大、昏厥等等狀況。
冒冷汗的原因:驚嚇、緊張
受到驚嚇或情緒緊張時,會造成交感神經強烈興奮,引起心跳加快、肌肉收縮緊繃或是冒冷汗等等情況。
冒冷汗的原因:感染或敗血症
當免疫系統對腹部、肺部、泌尿系統或其他身體主要組織的嚴重細菌或病毒感染做出反應時,就會發生敗血症。而敗血症所引起的全身性發炎反應,可能會導致血液凝結或從血管中溢出,使器官難以獲得新鮮的血液和氧氣進而發生冒冷汗的狀況發生。
冒冷汗的原因:自律神經失調
流汗為自律神經調節體溫的一種生理機制,當自律神經失調可能會出現異常流汗、冒冷汗等等症狀。
冒冷汗的原因:疼痛
之所以會痛到冒冷汗,是因為嚴重的疼痛造成交感神經興奮引起感官聚焦所致,例如有些偏頭痛患者長時間劇烈疼痛,可能就會發生痛到冒冷汗的狀況。
冒冷汗的原因:缺氧
沒有吸入足夠的氧氣就會造成缺氧,可能會使身體出現冒冷汗、行走或控制其他身體動作有困難、注意力不集中、失去判斷能力、呼吸困難等等表現,而嚴重缺氧可能會導致失去知覺或昏迷。
冒冷汗的原因:低血糖
低血糖會誘發交感神經興奮,引起類似缺氧的反應,使身體出現冒冷汗、眩暈等等症狀。
冒冷汗的原因:低血壓
低血壓若造成大腦或其他器官無法獲得足夠的氧氣時,就有可能引起冒冷汗、頭暈甚至昏倒。
冒冷汗的原因:更年期
更年期症狀包含熱潮紅、盜汗、失眠等等,是因為體內的女性荷爾蒙減少所致。
冒冷汗的原因:心臟疾病
冒冷汗也可能是心臟病發作、心肌梗塞或猝死的跡象之一,若突然冒冷汗並伴隨胸悶或胸痛、呼吸困難、頭暈或頭暈、快要昏倒的感覺,應儘速就醫。
冒冷汗的原因:藥物副作用
服用特定藥物也可能會讓人冒冷汗,如:抗憂鬱劑(Antidepressant)、阿斯匹靈(Aspirin)及普拿疼等等藥物。
冒冷汗怎麼辦?怎麼處理?
想要改善冒冷汗的問題,最首要的還是找出造成冷汗的主因。若冒冷汗伴隨胸部、腹部或背部疼痛或不適、頭痛、大便帶血、反覆嘔吐,尤其是嘔吐物中帶血、呼吸困難、休克跡象,如皮膚濕冷、蒼白等等症狀,應儘速就醫。
至於,中醫療法是否有助於改善冷汗問題呢?中醫師艾莉絲表示,冷汗是因陽氣不足所以導致出冷汗,可用補氣血的中醫藥方調理。以下提供幾種方法可能有助於減少冒冷汗之情形發生:
- 維持穩定血糖及血壓
- 多運動
- 適時調節壓力,避免過度緊張
- 保持良好的睡眠品質
- 戒菸、戒酒
冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異
上述提及了流汗與冒冷汗的原因,而夜間盜汗則是指在睡眠中且環境並非悶熱之情形下,卻大量流汗,嚴重者可能需要起床更換衣物甚至影響睡眠品質。以下表格整理冷汗、流汗及夜間盜汗的成因:
定義 | 原因 | |
流汗 | 身體為了散熱的一種生理機制 | 常見於炎熱、發燒或運動後 |
冷汗 | 身體在沒有受熱的情況所流的汗 | 可能與驚嚇、低血糖、用藥、疼痛等等因素有關 |
夜間盜汗 | 睡眠中且環境並非悶熱之情形下,大量流汗 | 可能與更年期、淋巴癌、甲狀腺疾病等等有關,若有伴隨其他症狀應儘速就醫診斷 |
5種出汗型態原因及改善方法
當我們談到異常出汗時,可能會有不同的汗液型態,包括少汗、多汗、汗黏、冒冷汗和夜間盜汗。每種情況背後都有不同的原因,並且有不同的改善方法。以下是各種情況的詳細說明:
出汗型態 | 可能原因 | 改善 |
少汗 | 1. 脫水:身體缺水可能導致出汗不足。 2. 低血壓或循環問題:血液循環不良可能影響出汗。 3. 內分泌問題:如甲狀腺功能低下。 4. 自律神經失調:可能會影響汗腺功能。 | 1. 保持適當的水分攝取。 2. 調整飲食,增加含有水分的食物(如水果、蔬菜)。 3. 改善血液循環,進行適度運動。 4. 定期檢查甲狀腺及其他內分泌問題。 |
多汗 | 1. 原發性多汗症:遺傳或過度活躍的汗腺。 2. 藥物副作用:某些藥物可能引起過度出汗。 3. 內分泌失調:如糖尿病、甲狀腺問題等。 4. 心理壓力或焦慮:情緒波動可刺激汗腺。 | 1. 藥物治療(如抗膽鹼藥物、止汗劑等)。 2. 改善壓力管理,通過冥想、瑜伽等放鬆技巧來減少焦慮。 3. 就醫評估,對症治療內分泌或其他疾病。 |
汗黏 | 1. 高溫或濕度:炎熱的天氣或環境導致汗液不易蒸發。 2. 過度運動:劇烈運動後,汗液積聚未能充分蒸發。 3. 飲食不當:高鹽、高油脂食物可能增加汗液黏稠度。 | 1. 穿著透氣性好的衣物,幫助汗液蒸發。 2. 在運動後立刻清潔身體,換上乾爽衣物。 3. 適量調整飲食,減少高鹽或高脂肪食物。 |
冒冷汗 | 1. 低血糖:血糖過低可能引起冷汗。 2. 情緒激動或焦慮:過度緊張或恐慌。 3. 休克或血壓過低:由於循環系統異常,出現冒冷汗。 4. 心臟問題:如心臟病發作或心律不整等。 | 1. 保持穩定的飲食,定時進食,避免血糖過低。 2. 改善情緒健康,進行情緒管理。 3. 如果症狀頻繁或嚴重,及時就醫,排除心血管疾病。 |
夜間盜汗 | 1. 更年期:荷爾蒙波動常導致夜間出汗。 2. 感染:如結核、流感等病症。 3. 癌症:某些癌症(如淋巴瘤)可引發盜汗。 4. 自體免疫疾病:如紅斑性狼瘡等。 | 1. 穿著輕便透氣的睡衣,保持房間通風。 2. 控制體內荷爾蒙水平,必要時尋求醫療協助。 3. 如果有其他病徵,應及時就醫檢查。 |
每種異常出汗的型態都有其獨特的原因,了解自身情況並對症下藥,有助於改善不適。如果出現過度或持續的異常出汗,建議諮詢醫生進行全面檢查與診斷。
參考資料:Healthline、林彥安醫師、艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師
【延伸閱讀】
胸痛、頭暈、冒冷汗...5種人注意心肌梗塞易上身!3個保命方法馬上記起來
台灣20%中年女性有更年期憂鬱!出現失眠、情緒低落、盜汗、熱潮紅等就要就醫
淋巴癌為何是變化多端的腫瘤 異常發燒、夜間盜汗、體重突減輕,當心是警訊
責任編輯:林勻熙
核稿編輯:陳宛欣
