許多人可能曾有過睡覺中全身冒冷汗的經驗，而冒冷汗的原因可能與驚嚇、低血糖等因素有關，在某些情況下，冒冷汗也可能是健康亮紅燈的徵兆。冒冷汗的原因有哪些？許冒冷汗怎麼辦？為什麼會冒冷汗？本文一次整理冒冷汗原因及處理方式。

為什麼會冒冷汗？

流汗為人體的散熱機制，當感到炎熱或運動時會使體溫上升，藉由流汗來冷卻身體進行散熱，為自律神經調節體溫的生理機制，而冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗。欣華安中醫診所副院長艾莉絲中醫師表示，在中醫的觀點裡，身體經常冒冷汗是因為陽氣不足所致，但是急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等等狀況也可能伴隨冒冷汗症狀發生。

冒冷汗的原因

冒冷汗的原因與身體的「戰鬥或逃跑」反應有關，多與恐懼和焦慮有關，當遇到身體認為有威脅或危險的情況時，就會觸發戰鬥或逃跑反應進而引起冒冷汗。林口長庚醫院家庭醫學科醫師林彥安撰文指出，冒冷汗本身不是病卻有可能是某些嚴重疾病的表現，在生理學上，一般都是交感神經興奮引起的，可能與疼痛、心絞痛、低血糖、休克及昏厥等等因素有關。以下整理說明冒冷汗可能原因：

冒冷汗的原因：休克

當身體出現休克情形時，會造成其他器官無法獲得正常運作所需的氧氣或血液，除了冒冷汗，也可能同時伴隨皮膚異常蒼白、呼吸急促、脈搏加快、瞳孔放大、昏厥等等狀況。

冒冷汗的原因：驚嚇、緊張

受到驚嚇或情緒緊張時，會造成交感神經強烈興奮，引起心跳加快、肌肉收縮緊繃或是冒冷汗等等情況。

冒冷汗的原因：感染或敗血症

當免疫系統對腹部、肺部、泌尿系統或其他身體主要組織的嚴重細菌或病毒感染做出反應時，就會發生敗血症。而敗血症所引起的全身性發炎反應，可能會導致血液凝結或從血管中溢出，使器官難以獲得新鮮的血液和氧氣進而發生冒冷汗的狀況發生。

冒冷汗的原因：自律神經失調

流汗為自律神經調節體溫的一種生理機制，當自律神經失調可能會出現異常流汗、冒冷汗等等症狀。

冒冷汗的原因：疼痛

之所以會痛到冒冷汗，是因為嚴重的疼痛造成交感神經興奮引起感官聚焦所致，例如有些偏頭痛患者長時間劇烈疼痛，可能就會發生痛到冒冷汗的狀況。

冒冷汗的原因：缺氧

沒有吸入足夠的氧氣就會造成缺氧，可能會使身體出現冒冷汗、行走或控制其他身體動作有困難、注意力不集中、失去判斷能力、呼吸困難等等表現，而嚴重缺氧可能會導致失去知覺或昏迷。

冒冷汗的原因：低血糖

低血糖會誘發交感神經興奮，引起類似缺氧的反應，使身體出現冒冷汗、眩暈等等症狀。

冒冷汗的原因：低血壓

低血壓若造成大腦或其他器官無法獲得足夠的氧氣時，就有可能引起冒冷汗、頭暈甚至昏倒。

冒冷汗的原因：更年期

更年期症狀包含熱潮紅、盜汗、失眠等等，是因為體內的女性荷爾蒙減少所致。

冒冷汗的原因：心臟疾病

冒冷汗也可能是心臟病發作、心肌梗塞或猝死的跡象之一，若突然冒冷汗並伴隨胸悶或胸痛、呼吸困難、頭暈或頭暈、快要昏倒的感覺，應儘速就醫。

冒冷汗的原因：藥物副作用

服用特定藥物也可能會讓人冒冷汗，如：抗憂鬱劑(Antidepressant)、阿斯匹靈(Aspirin)及普拿疼等等藥物。

冒冷汗怎麼辦？怎麼處理？

想要改善冒冷汗的問題，最首要的還是找出造成冷汗的主因。若冒冷汗伴隨胸部、腹部或背部疼痛或不適、頭痛、大便帶血、反覆嘔吐，尤其是嘔吐物中帶血、呼吸困難、休克跡象，如皮膚濕冷、蒼白等等症狀，應儘速就醫。

至於，中醫療法是否有助於改善冷汗問題呢？中醫師艾莉絲表示，冷汗是因陽氣不足所以導致出冷汗，可用補氣血的中醫藥方調理。以下提供幾種方法可能有助於減少冒冷汗之情形發生：

維持穩定血糖及血壓
多運動
適時調節壓力，避免過度緊張
保持良好的睡眠品質
戒菸、戒酒

冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異

上述提及了流汗與冒冷汗的原因，而夜間盜汗則是指在睡眠中且環境並非悶熱之情形下，卻大量流汗，嚴重者可能需要起床更換衣物甚至影響睡眠品質。以下表格整理冷汗、流汗及夜間盜汗的成因：

	定義	原因
流汗	身體為了散熱的一種生理機制	常見於炎熱、發燒或運動後
冷汗	身體在沒有受熱的情況所流的汗	可能與驚嚇、低血糖、用藥、疼痛等等因素有關
夜間盜汗	睡眠中且環境並非悶熱之情形下，大量流汗	可能與更年期、淋巴癌、甲狀腺疾病等等有關，若有伴隨其他症狀應儘速就醫診斷

5種出汗型態原因及改善方法

當我們談到異常出汗時，可能會有不同的汗液型態，包括少汗、多汗、汗黏、冒冷汗和夜間盜汗。每種情況背後都有不同的原因，並且有不同的改善方法。以下是各種情況的詳細說明：

出汗型態	可能原因	改善
少汗	1. 脫水：身體缺水可能導致出汗不足。 2. 低血壓或循環問題：血液循環不良可能影響出汗。 3. 內分泌問題：如甲狀腺功能低下。 4. 自律神經失調：可能會影響汗腺功能。	1. 保持適當的水分攝取。 2. 調整飲食，增加含有水分的食物（如水果、蔬菜）。 3. 改善血液循環，進行適度運動。 4. 定期檢查甲狀腺及其他內分泌問題。
多汗	1. 原發性多汗症：遺傳或過度活躍的汗腺。 2. 藥物副作用：某些藥物可能引起過度出汗。 3. 內分泌失調：如糖尿病、甲狀腺問題等。 4. 心理壓力或焦慮：情緒波動可刺激汗腺。	1. 藥物治療（如抗膽鹼藥物、止汗劑等）。 2. 改善壓力管理，通過冥想、瑜伽等放鬆技巧來減少焦慮。 3. 就醫評估，對症治療內分泌或其他疾病。
汗黏	1. 高溫或濕度：炎熱的天氣或環境導致汗液不易蒸發。 2. 過度運動：劇烈運動後，汗液積聚未能充分蒸發。 3. 飲食不當：高鹽、高油脂食物可能增加汗液黏稠度。	1. 穿著透氣性好的衣物，幫助汗液蒸發。 2. 在運動後立刻清潔身體，換上乾爽衣物。 3. 適量調整飲食，減少高鹽或高脂肪食物。
冒冷汗	1. 低血糖：血糖過低可能引起冷汗。 2. 情緒激動或焦慮：過度緊張或恐慌。 3. 休克或血壓過低：由於循環系統異常，出現冒冷汗。 4. 心臟問題：如心臟病發作或心律不整等。	1. 保持穩定的飲食，定時進食，避免血糖過低。 2. 改善情緒健康，進行情緒管理。 3. 如果症狀頻繁或嚴重，及時就醫，排除心血管疾病。
夜間盜汗	1. 更年期：荷爾蒙波動常導致夜間出汗。 2. 感染：如結核、流感等病症。 3. 癌症：某些癌症（如淋巴瘤）可引發盜汗。 4. 自體免疫疾病：如紅斑性狼瘡等。	1. 穿著輕便透氣的睡衣，保持房間通風。 2. 控制體內荷爾蒙水平，必要時尋求醫療協助。 3. 如果有其他病徵，應及時就醫檢查。

每種異常出汗的型態都有其獨特的原因，了解自身情況並對症下藥，有助於改善不適。如果出現過度或持續的異常出汗，建議諮詢醫生進行全面檢查與診斷。

參考資料：Healthline、林彥安醫師、艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師

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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣

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